前回までは、
1.ストレスは捉え方の問題
2.捉え方は価値観の影響を受ける
3.価値観との付き合い方が重要
というお話をしてきました。
価値観に支配されるのではなく、
そこから主導権を取り戻すことが、
現状に対する「捉え方」を変え、
ストレスを解決する近道になる
・・・ということです。
目の前の状況に対して、
「これは絶対に○○だ！」
「▲▲は間違っている！」
というように、
選択肢が一つしかない
ように感じるときは、
何かしらの価値観に
支配されています。
一方、
「●●でも××でもＯＫ」
「(その上で)●●を選ぶ」
というように、
選択肢をもった上で、
主体的に【選べる】ときは、
あなたに主導権があります。
価値観に縛られた状態から
主導権を取り戻すための
アプローチの一つは、
様々な価値観(考え方)の
存在に意識を向けることです。
たとえば、
小さな島国の中で育ち、
他の世界を知らない人は、
その島国の価値観が全てであり、
それ以外の考え方を受け入れる
ことは難しいでしょう。
しかし、
外の世界に出て様々な経験をし、
多種多様な考え方に触れることで
思考の枠組みが広がります。
正解は一つだと思っていたけど、
こんな考え方もあるんだ――という
経験を重ねるにつれ、
頑なだった価値観に
柔軟性が育まれてきます。
「絶対に○○が正しい！」
「この状況はありえない！」
・・・と信じてきたけど、
別の考え方もあるかも？
というように、
様々な価値観に意識を
向けるようにしていくと
徐々に選択肢が増えてきます。
選択肢が増えるとは、
適応できる状況が増える
ということでもあります。
ただ、実際には、
すんなり別の価値観を
受け入れられるケースと、
難しいケースがあります。
これは、
★感情的問題（心の古傷）
★無意識領域のエネルギー
などが関わってくるため、
難しいテーマについては、
専門家の助けを借りる方が
スムーズでしょう。
もちろん、
整体オフィス空流でも
お手伝いできますので、
現状への捉え方を変えて、
ラクな気持ちで過ごしたいと
思われるようでしたら、
気軽にご相談くださいませ^^