- 内 容
テーマ：「脚を高く上げるための軸足強化」
今回のセミナーでは、マスターストレッチ開発者Pino Carbone氏がバレエダンサーに必要なトレーニングを行うために使用している「プロアーチ」「スカルプター」を利用していきます。
・プロアーチ：足-膝-股関節アライメント調整、足首強化・アーチを整えて甲の柔軟性アップ
スカルプター：強めの抵抗力によって、骨盤底・内転筋・臀筋にミニボールとは違った刺激をいれてトレーニングをしていきます。
足を高く上げると「軸足が持っていかれてしまう」「膝が曲がる」など、柔軟性があっても美しく高い位置でキープさせるのは難しいです。
引き上げのイメージを持って体を使うことが大切ですが、多くの場合、床をうまく押すことが出来ずに肩を上げてバランスをとってしまいます。
内もも・お尻を締めすぎずにアクティブにしてあげることで、床をしっかりと捉えていくことに繋げていきます。
また、踵を踏めるように整え、力まずに床を押す力から足を上げれるように軸を保てる強さを作っていきます。
※セミナーご受講後にプロアーチ、スカルプターをご購入いただけます。
