以前紹介した骨盤底筋群。
最近では様々なトレーニング方法が紹介されていますね。
今回ご紹介するのは
スカルプター
見た目以上にバネの強度が強く
内転筋から骨盤底筋群を使って身体を引き上げる感覚が
とても簡単に得られます！
骨盤底筋群を引き上げる＝お尻を締める
とよく勘違いされますが
スカルプターを使うことで感覚の違いを感じることもできます。
マスターストレッチやボディキーと
一緒に使うことでより動きやすくもなります！
バレエでは
バランスがとりやすくなることはもちろん
プリエの感覚が変わります！
バレエ コンディショニング 大阪