身体を引き上げて踊りたい！

踊っている時先生の注意でよく耳にするのが

「もっと引き上げて！」


引き上げる為にはどうすればいいのでしょうか？

身体を引き上げるには様々な筋肉が総動員していますが、
今日ピックアップしたいのは

骨盤底筋群。




膣や尿道の周りを囲っている筋肉群のことで
身体を支えている「コア」の筋肉の中の一つです。

骨盤底筋群の使い方をマスターするとバランスの感覚がまるで変わります！

体幹の安定感が増すことで、軸をしっかりと保ちつつ引き上げて踊ることができるのです。


ボディキーは骨盤底筋群からコアにかけての意識付けがとてもわかりやすく
しっかりとコアの強化をすることができます。



レッスン前に少しボディキーを使うだけでも感覚は歴然！


次回バレエのためのボディーキーワークショップは３月開催予定です。