４つの 「Ｋ」

で、若さを保つ！　というお話。
人間、若くいられるに越したことはないからね。

昔テレビで見た情報だけど、ふと思い出したから、
当時のメモを見つつ、書いてみます。




人が若さを保つには性ホルモンの分泌が重要だそうで。
それには大脳辺縁系を刺激することが有効。


そこで出てくるのが、4つの 「Ｋ」 なんですね。

では、ひとつひとつ見てみましょう。


１ ＜興味＞
　趣味に没頭しよう！
　自分がやりたいことを一生懸命やる。
　そういう人って輝いてますよねー。

　※読書、ゲーム、ネットショッピング、ギャンブルなど、
　　大脳新皮質を刺激するものはＮＧ。


２ ＜筋肉＞ （男性の場合）
　汗ばむ程度の有酸素運動をする。
　一回で、一週間ほど持ちます。

　※いやいや行うのはＮＧ。

　 ＜香り＞ （女性の場合）
　アロマなど。
　嗅覚を刺激しましょう。


３ ＜恋＞
　ときめくことが大事です。

　※芸能人の追っかけなど、バーチャルでも良いそうです （笑）


４ ＜感動＞
　感動すると、血行も促進します。



いずれにしても、ドキドキワクワクすることが大事で、
逆に、ストレスは大敵。

あと、山イモを週に２～３回食べるのも良いそうです。



いかがでしょう。
皆様は、４つの 「Ｋ」 、自然に実践できていますか？


いつまでも若く、生きていきましょう～！！




・・・ちなみにワタクシ、間違いなく音楽家であります。
ただ、健康を第一に考えているゆえ、
こんなメモが残っていたりする訳ですね。はい。



どんな日記だよ・・・
これ・・・

2008 宣言

さあ！
新年がやってきました！

2008

個人的な今年の目標がありまして。

ここで宣言したいと思います。

ひとつ前の日記ともかぶるんですが、それは・・・


「小さな幸せを降り積もらせよう！！」

うーん。
曖昧きわまりない。


ま、要は。

気張りすぎず、生活の中に多々存在する幸せを
幸せとして感じられるゆとりを持ちたいなと。

当たり前すぎ？

でもこれが意外と難儀で。
ゆとりが無い時は見逃しがちだったりしませんか？


人が互いに小さな幸せを探していたら、
たわいない会話とか、より楽しくなりそうな気がします。



2007年の後半、人からけっこう 「やつれたね」 的な
指摘をいただいたりしたけど。
たぶん、ゆとりがなかったんだろうなー。


自分の本来の持ち味である 「ゆとり」 を取り戻しますぞー。

それでもやっぱりちょくちょく病むだろうけど、
そんな時こそ楽曲で表現しますぞー。


今年も変なポジティブは健在の mastermind でした。


こんなワタクシですが、今年もどうぞよろしくお願いします！！

小さな幸せ、降り積もらせましょう！！

2007ǯ

2007年。
気付けば終ります。

今年はいろいろあったなー。


渋谷にて tone のイベント、mono-tone cafe が始まり、
各所に呼んでいただいての出演。
結婚式もありました。

映画音楽も作成したなー。


2006年が「始まる」年だったとすれば、

2007年は「広げる」年。

先に進むというよりは、可能性を模索する１年だった気がします。



皆様は2007年、どんな思い出がありますか。


良い思い出も、辛い思い出も、

2008年を素敵な年にするために必要なものなんだと。

個人的には思っています。


あとは自分がどう活かすか。


楽しみです。
2008年。


今年も皆様。本当にありがとうございました。

小さな幸せが皆様に降り積もりますよう。


来年もどうぞよろしくお願いします！！



写真は、12月25日。
六本木ヒルズライブの時の写真です。