４つの 「Ｋ」

で、若さを保つ！　というお話。
人間、若くいられるに越したことはないからね。

昔テレビで見た情報だけど、ふと思い出したから、
当時のメモを見つつ、書いてみます。




人が若さを保つには性ホルモンの分泌が重要だそうで。
それには大脳辺縁系を刺激することが有効。


そこで出てくるのが、4つの 「Ｋ」 なんですね。

では、ひとつひとつ見てみましょう。


１ ＜興味＞
　趣味に没頭しよう！
　自分がやりたいことを一生懸命やる。
　そういう人って輝いてますよねー。

　※読書、ゲーム、ネットショッピング、ギャンブルなど、
　　大脳新皮質を刺激するものはＮＧ。


２ ＜筋肉＞ （男性の場合）
　汗ばむ程度の有酸素運動をする。
　一回で、一週間ほど持ちます。

　※いやいや行うのはＮＧ。

　 ＜香り＞ （女性の場合）
　アロマなど。
　嗅覚を刺激しましょう。


３ ＜恋＞
　ときめくことが大事です。

　※芸能人の追っかけなど、バーチャルでも良いそうです （笑）


４ ＜感動＞
　感動すると、血行も促進します。



いずれにしても、ドキドキワクワクすることが大事で、
逆に、ストレスは大敵。

あと、山イモを週に２～３回食べるのも良いそうです。



いかがでしょう。
皆様は、４つの 「Ｋ」 、自然に実践できていますか？


いつまでも若く、生きていきましょう～！！




・・・ちなみにワタクシ、間違いなく音楽家であります。
ただ、健康を第一に考えているゆえ、
こんなメモが残っていたりする訳ですね。はい。



どんな日記だよ・・・
これ・・・