こんにちは。今回は精神論に頼らない、科学的根拠に基づいたスマートな禁酒法をご紹介しますね。
これを読むことで、あなたもラクに禁酒できるようになります！
その方法とは、「自分の禁酒スイッチをつくり、入れる事」です。
最近の研究で、人間は行動した後に脳が反応するとわかってきました。
この仕組みを利用して、お酒を飲みたくなったら禁酒スイッチを入れましょう！
やり方は簡単。
飲みたいと思ったら、5秒以内に飲めなくする（禁酒スイッチを入れる）だけです。
人間の脳は5秒経つと、やらない理由・言い訳を考え始め行動しなくなります。
なので、それまでにお酒を飲まないよう行動する事で、禁酒成功率が格段に上がります！
オススメなのが、単純操作のスマホゲームをやる事です。
単純なゲームはストレス解消でき、飲みたい衝動を抑えるのに効果があります！
根性で禁酒するより、人間の行動パターンを利用した方が禁酒できる可能性が高くなります。
ぜひ、今日からこの方法を取り入れ行動し、禁酒成功しましょう！