こんにちは。今回は飲酒の習慣を簡単にやめることができる方法をご紹介しますね。
お酒をやめたいけどなかなかやめられない人は必見です！
それは「20秒ルール」とよばれるものです。ハーバード大学のショーン・エイカーさんが著書の「幸福優位の７つの法則」で提唱したもので、これを使って簡単に禁酒できます。
やり方はシンプル、「お酒を隠して、すぐに飲めないようにする（２０秒以上かかるようにする）」だけです。
具体的には
①冷蔵庫の奥の見えないところに隠す
②お酒を飲む時は1本以上買わず、すぐにおかわりできないようにしてしまう
です。
お酒を飲むまでに手間がかかるようにしてしまうと、面倒くさくなって飲む量が減ってしまうんですよ。
今回ご紹介した方法は、シンプルですが非常に効果があり、今日からすぐやることができる禁酒法です。今日からこの方法を使って、禁酒を成功させましょう！