こんにちは。今回はお酒を飲みながら禁酒できる、夢のような方法をお伝えしますね。
お酒をやめようとして、逆に飲む量が増えてしまった方は必見です！
それは「毎日同じ量を飲み続けること」です。
心理学者のハワードラクリンさんが提唱したもので、何かをやめたい時にとても効果のある方法です。
やり方はシンプル！
毎日決めた量を必ず飲んでください。ただし、今日は調子悪いからって量を減らすのはダメですよ。
初めは楽しくても、毎日同じ量を必ず「飲まないといけない」義務感から苦痛に思えてくるタイミングが出てきます。
その時に「自分で決めた量は飲みきらないといけない」と自分に言い聞かせて飲み干します。その苦しみからだんだんと飲む量が減ってきて、最終的にほとんど飲まなくなります。
今回紹介した方法は飲みながらできる夢のような禁酒法です。今日から決めた量を毎日飲んで禁酒を成功させましょう！