こんにちは。今日は簡単にお酒の誘惑に勝つことができる方法をご紹介します。いつもお酒の誘惑に負けている人は必見です！
それは「if（もし〜なら） then（その時は〜）プランニング」と言われるものです。心理学者ハンディ・グラント・ハルバーソンさんが提唱した、目標達成や誘惑に打ち勝つ方法です。
禁酒や禁煙に非常に効果があります。
やり方は簡単、「もしAが発生したら、Bをする」と決めておいて行動するだけです。例えば、「もし帰り道お酒を買いたくなったら（A）、コンビニのない道を通ってかえる（B)」と言った感じです。
Aのところにお酒を買ってしまう原因を入れ、BのところにはAが起きた時に起こす代わりの行動を入れるだけです。Bの行動は、シンプルで考える必要がないことを入れましょう！
嘘みたいな方法ですが、これを実践すると３倍も誘惑に勝つ効果があります。
この方法は人間の条件反射を利用し、誘惑に打ち勝とうとするものです。今日から実践し禁酒を成功させましょう！