家族でほぼ1年ぶりに旅行です。
昨日は試合を終えた後、家族と合流。
清水寺を観光して夜はスプリングバレーでBeerを堪能。
今日は六波羅蜜寺→六道珍皇寺→建仁寺→伏見稲荷→酒蔵巡り→平等院。
娘を多治見まで送り届けて帰宅しました。
2日間で3万歩。
さあ明日から冬季練習開始。
今日は練習&試合
結果、100m12.5(-2m弱)、200m25.0前後(風は若干向かい気味)
今の状態ではこんなもの。昨日と違ってダッシュがうまくできてない。久々の競技場での練習の影響か？
でもまあ練習でとってるタイムとの相関はわかった。85m10.0で11s台はまちがいなさそう。さあ冬季練習がんばろ！
ほぼ1ヶ月ぶりに競技場へ
芝生でアップ
牽引走50m×6
スパイクでダッシュ50m×6
SD 50m×5
流し150m
これまたスパイクも1ヶ月ぶり。
反発してる感じがないなぁ。
やっぱりまめに競技場には行かないと。
明日の準備完了。
坂でアップ
坂ダッシュ50m×15
脹脛の状態は一進一退ですが、
練習後にまめにアイシングとストレッチを行っている効果か、
翌日、そんなにひどくなっていることはない。
体調は少し重たい程度で(昨日の筋トレの影響)程度で、
気分的にはそんなに悪くないので、
明日の感じ次第ですが、明日も練習しようかな。