今冬季限定 再び11秒台への試練 マスアスリートの練習日記
坂でアップ
坂ダッシュ50m×5×3
芝生でアップ
緩い坂 50m+100m+150mを5セット
坂ダッシュ50m×10
坂ダッシュ100m×10
緩い坂 50m×10
緩い坂100m×10
筋トレ
ハムを中心に
寒くて外で練習する気力が無い
