今日の練習

芝生でアップ


牽引走30m×4

平地ダッシュ×4

牽引走50m×6

平地ダッシュ×6

牽引走80m×4


今日はこの後予定があるので

ここで終了。初詣⛩に行ってきます。

今日の練習

芝生でアップ

牽引走30m×4

ダッシュ30m×4

牽引走50m×6

ダッシュ50m×6

牽引走80m×4

平地100m×3

今日の練習

路上でアップ

坂ダッシュ(50m+100m)×5

坂ダッシュ150m×5


午前中は雪で今日はダメかと思ったが

午後からあがって路面にも雪がなくなったので走った。

冷たい向かい風が強くて、心が折れそうになりながら今年最後と思ってなんとか走り切った。下半身背面がダルい〜。

2日までは休みの予定。