今日の練習

今日は筋トレの日

ちょっと疲れがたまっていて

一晩寝ても翌日に残っている感じ

これ以上ひどくなりそうなら

ちょっと休みをいれよう

 

今日の練習

路上でアップ

40mダッシュ×6

SD50m×6

 

SDはまだイメージにほど遠いなあ

1，2歩目の姿勢と踏み込む方向がよくない。

まだもっと前に進むはず。

3，4歩目から徐々に前回転に移行できてるが踏み込みが浅くてただ回しているだけ。

まだ速くなるはず。

今日の練習

芝生でアップ

牽引走50m×6

ダッシュ50m×6

平地85m×5 10.66s


11月目標　10.5台

最終目標　2月10.0台

これが達成できれば100m11s台でしょう

とりあえず11月はあと0.16s、約1.5m

今日の練習

芝生でアップ
坂ダッシュ50m×9
坂ダッシュ100m×5
平地85m×4 10.68s


余力がある感じなのにスピードが上げられない。なにが足らないのか判らない