Instagramに同じ動画を上げました。
足を細くするためには、
太いふくらはぎや太ももより先に
股関節
を緩めます。
リンパの流れを水道に例えますと
蛇口を開いても、
元栓が閉まってたら水は出ません。
股関節、鼠蹊部という足の付け根は
リンパの元栓のような場所です。
この動画のような小さな動きでも
座りっぱなしでお仕事をされている方には
ものすごく意味のある動きです。
使わない蛇口や元栓は
錆びたり硬くなってうごきませんから
こまめに動かしてあげましょう🌿
そして足を細くしましょう🦵
続きも後日アップします⤴️
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