麻布十番徒歩5分リバウンドしない女性専用簡単ダイエット整体サロンシュール整体師の関あずみです。
コーヒー好きな方は必ずと言っていいほど、不快感をかかえています。
すっきりしたいのです。
カフェインでピリッとしたい。
目がパチッと覚めたい！
この不快だから、さっぱりしたい！には別パターンがあります。
冷たいものや、清涼飲料水、ビールなどをカーッとゴキュゴキュしたい！
数的にはこちらの方が少ないですが、いらっしゃいます。
今回は、こちらはさておき、コーヒーに戻します。
私の実家は全員コーヒー党です。
子供の頃は、朝はみんな機嫌が悪い～。
全員、低血圧だったので・・・。
私がコーヒーに目覚めたのは、高校生の時のアルバイトで喫茶店に勤めてから。
コーヒーの味を覚えようと飲んでいるうちに、1日10杯以上飲むように。
はじめのうちはコーヒーを飲むとパリッとしていたのですが。
すぐに、反応がうすくなりました。
今は夜中に飲もうがグーグー寝てしまいます。
コーヒーは好きですが、今は1日に1杯です。
スッキリしたい！理由がなくなったからです。
頭がスッキリしない。
身体がだるい。
ねむくてしかたない。
コーヒージャンキーの人はこのどれかかいくつかを抱えていることが多いです。
私の場合は、主に低血圧のことでした。
頭の不快感、身体の重だるさ、眠い（疲れが抜けない）。
これらの症状が出ることで、病気ではないこと。
糖分炭水化物が好きすぎる、睡眠不足や睡眠がうまくいってない。
などが、多いかなと思います。
血糖値をバーンと上げる摂り方が好きな方は、その後で必ず下がります。
そうすると、眠くなったりだるくなったり。
コーヒー飲んでお目目パッチリしないと！
ここで、私はだるくなりません！という方もある意味要注意ですね。
コーヒーを飲まない方でも、このタイプの方はいらっしゃるんです。
また糖質オフか～～～とがっかりしないでくださいね。
減らす前にできること、あります！
まず減らさずに、違うものを摂る。
タンパク質や、よい油（MCTオイルなど）。
それも、さりげなーく増やしていく。
増やしていくけれど、摂り過ぎない。
さり気なく増やすと言っても、摂り過ぎない程度ですから。
そんなに負担ではないと思います。
体重も増やさない程度で。
増えてしまったら、落とせばいいやくらいの気持ちで。
睡眠がうまくいかないという方では、コーヒーのせいかもと、摂るのをやめる場合もあります。
でもこういう時、コーヒーをやめても眠りの質が良くならないことも多いです。
コーヒーは癒し効果（香りなど）もありますから、悪い面ばかりではないです。
眠りを妨げる要因が他にもたくさんあるんです。
すべての不快感は、眠りの妨げになります。
痛みに至るまでに、ひとつひとつ要因を積み上げるのと一緒です。
眠れないに至るまでに、不快感を積み上げるんです。
それをひとつひとつ取ってあげるといいんです。
コーヒーをやめる前にできることがあるんです。
先にだるさを取り、しっかりさせていくのもよしです。
今日もお読み頂きありがとうございます。
麻布十番徒歩5分リバウンドしない女性専用簡単ダイエット整体サロンシュール整体師の関あずみでした。
麻布十番徒歩5分リバウンドしない女性専用簡単ダイエット整体院
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【住所】 東京都港区麻布十番1-5-25麻布十番ハイツ303号
【お電話】 03-6459-2121
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【お休み】 月曜日
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