麻布十番徒歩5分リバウンドしない女性専用簡単ダイエット整体サロンシュール整体師の関あずみです。
数年前に〇ージートーンというウォーキングシューズが流行りました。
今でも、あります。
あれを履いてあるくだけで、エネルギー消費量があがる！というあれです。
履いた感じからすると、靴底が少し不安定なのです。
その少々の不安定さを安定させようと足裏に少し力が入ってしまいます。
その分ふくらはぎが張る→消費量が上がるというしくみと思っております。
靴底厚めなので、足への衝撃は穏やかです。
私にはこの不安定さがちょっと苦手です。
衝撃吸収というのは、割と最近靴底のトレンドですね。
衝撃吸収するかわりに、ぐにゃぐにゃしている。
身体の芯を真ん中に持ってこようと思うと不安定でやりにくいんです。
重心が分かっている人でも、あれを履いたらぶれると思います。
ぶれれば、力が入ってまっすぐしようとして疲れる。
あれを履いて疲れる方は、重心が分かっているからこそなんです。
どんな靴を履いていてもできる、ウォーキングで足をキュッとさせる方法！を今日は書いてみたいと思います。
歩く時かかとを少しるんってする。
るん↑るん↑るん↑という感じ。
前に出した足後ろにある足を前に持っていきながら、着地したらつま先立ちします。
つま先立ちしながら～るん♪って感じでお願い致します。
着地して～つま先立ちながら、るん♪。
気持ち跳ねる感じ（実際は跳ねないでいいです）。
お外では、ちょっと挙動不審になってしまいますので、お家でお願い致します。
最初はゆっくりやってくださいね。
今日もお読み頂きありがとうございます。
麻布十番徒歩5分リバウンドしない女性専用簡単ダイエット整体サロンシュール整体師の関あずみでした。
麻布十番徒歩5分リバウンドしない女性専用簡単ダイエット整体院
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