麻布十番徒歩5分リバウンドしない女性専用簡単ダイエット整体院303さんびゃくさん整体師の関あずみです。
ある方が嘆いて言いました。
お医者さんが10キロ痩せなさいっていうのよ。
おやつは食べちゃだめ、果物もだめ。
3食ちゃんと食べなさい。
白米は一切だめ、玄米にしなさい。
（お医者様で穀物まで限定される方がいるんだ～、とちょっと驚き。）
運動しなさい、毎日1時間歩いて、水泳しなさい。
（ちょっとハードですね。）
ある意味一般的によく言われるふつうのことだったりします。
この習慣が出来なくていろいろなことに至っている方には、大変難しいミッションです。
水泳もかなづちの方にはかなりハードル高いですね。
もう、切れてまーす。
急には無理だからまずハードルを10分の1くらいに下げて。
ある程度お金を使って、取り組むといいんだろうと思います。
それこそ、月1で断食道場行ったら1年もかからないだろうになあ〜。
月1が早急ならば2ヶ月に1回にして。
まずは3キロ痩せたら、しばらくは維持でもいいわけです。
太らない食事では痩せられないのです。
いままでできなかった方が、日常生活で急に体重を落とす食事は難しいんです。
他力で落とすのは、まずリセットするだけです。
その後の維持がすごく大事ですから、その後も2〜3ヶ月に1回1年以上は通われたらいいと思います。
絶対に無理〜と嫌になってる方は他力を利用して落として、さらに助けを借りて維持されていくといいと思います。
途中で挫折しても、それができた経験は無駄にならないから、がっかりすることないです。
維持しながら、うまく楽しんでいけたらいいですよね！
やり方が分からなくて、うまくいかないよりも、何をすればいいか手を引いてもらった方が楽ですよね。
楽な方が、ストレスが少なくてこれまた続けやすいです。
最近は不食、ファスティングと流行ってます。
都内でも、通いでできる通院管理してくれる診療所もあるようですね。
ライザップやライザップもどきがたくさんあるようですが、3ヶ月ほどでかなり落としていくので変化としてはハードです。
リバウンドしないための後々のフォローが重要かと思います。
最近CMでも半年後、9ヶ月後と変化を追っていますが、最低でも1年以上のスパンで計画されるのが良いと思います。
今日もお読み頂きありがとうございます。
麻布十番徒歩5分リバウンドしない女性専用簡単ダイエット整体院303さんびゃくさん整体師の関あずみでした。
麻布十番徒歩5分リバウンドしない女性専用簡単ダイエット整体院
【店名】 マッサージ治療院303さんびゃくさん
【住所】 東京都港区麻布十番1-5-25麻布十番ハイツ303号
【お電話】 090-5529-8400
【営業時間】 朝10時〜夜21時
【お休み】 月曜日
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