麻布十番徒歩5分治らない肩こり腰痛が改善する痛み専門整体院303さんびゃくさん整体師の関あずみです。
筋肉を鍛えるという考えがあまりありません。
鍛えようとすると壊すからです。
昔はやり過ぎてました。
身体のよい形を保つための最低限の力を入れる。
地味にキツイまでもない程度で。
必要のない筋肉を落とし、やりたいことのために必要な筋肉は使う。
無駄な力を省く。
どんどんなまける練習をすることは、動きが研ぎすまされて効率よくなっていくこと。
運動不足ですね、もうちょっと運動してください。
と言われる時の運動という言葉はとても嫌なイメージになっていると思います。
運動は嫌だけど、寝たきりはもっと嫌だと思います。
身体はいつも動いているのです。
動きのバランスを取ってあげればいいんです。
運動しないといけないと思うとストレスですが、今日は○○ちゃんとデート！どこ行こう！だったら楽しいですよね。
運動というと水泳やランニングなど、有酸素運動をしないといけないと思っている方も多いです。
ハードルが高すぎて嫌になると思います。
私はついでの運動も好きなのですが、例えば買い物を車で行かないとか、一駅歩くとか。
時々、歩くと思っただけでうんざりしちゃってもうだめ！とおっしゃる方がおられます。
この方は、ただ疲れているだけなんです。
歩くのが嫌なんじゃないんです。
これが続くと本当に嫌いになる原因になるかもしれません。
まずはなまけ、休み、遊び。
元気が出たら、自然と歩きだしているはず。
元気がなかなかでない時はお待ち致しております。
今日もお読み頂きありがとうございます。
麻布十番徒歩5分治らない肩こり腰痛が改善する痛み専門整体院303さんびゃくさん整体師の関あずみでした。
麻布十番徒歩5分治らない肩こり腰痛が改善する痛み専門整体院【女性専用】
【店名】 マッサージ治療院303さんびゃくさん
【住所】 東京都港区麻布十番1-5-25麻布十番ハイツ303号
【お電話】 090-5529-8400
【営業時間】 朝10時〜夜21時
【お休み】 月曜日(今月の予定)
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