こんにちは マッサージ治療院303の
関あずみです
低体温で冷え性で低血圧
日が照ってる間は身体が起きてないのです
なんとかなおそうと…
やってみて頭がシャッキリして身体が普通に動けるようになることを探しました
筋肉はないよりあった方がいいです
でも 私は体育会系だったので 筋肉はたっぷりついていたのですが(昔は)
それでも 低体温冷え性低血圧 でした
筋肉量が多くても使わなければ熱を産生して冷えを解消させられないし それ以上に冷やすことをやめなければ結局は冷えてしまいます
私の朝からの必須は水分を摂ることでした
少なくとも2Lは飲みます なんでもいいのですが 甘くないもの(大量に飲むのでいちいち入れたらえらいことになります) 暖かいものを飲みます
昔から水や白湯がよいと言われますが 私は今は飲めるのですが 昔は大量には水が飲めなかったんです 本当は必要なものが嫌な時もありますね
水分をたくさん摂るにあたり 腎機能の弱い方は摂り過ぎない方がいい場合もありますので そういう方はほどほどにしてくださいね
カフェインのあるものは薄めて飲みます 私はぬる温かい見た目が紅茶のようなコーヒーを飲んでました
腹の中心から暖をとる
体温アップ計画はそこから始まりました
温かいものを摂り、身体が暖まった状態になれさせる 冷えている方は冷えた状態が好きです 逆に暖まった状態が嫌いなのです
暖まるに慣れる工夫、冷やさない工夫をまたお知らせしていきます
藤稔 美味しかったです
イタミトリ専門整体
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