通常プランク 1分
ダイアゴナルクロス 2分10秒
ダイアゴナルクロス伸縮 25回
サイドプランク 1分
プランクは以前までは肩や足が痛くて震えていたけど今日はお腹のみに力を入れれているのを感じた。筋肉の痛みだけでダウンできた事が嬉しい
筋肉が付いてきたら、もっとタイムが伸びるはず！
ダイアゴナルクロスは、前回よりもはるかにやりやすくなってた。2日も空けたのに、、ビックリ
左手側がやりにくかったけど、すごくやりやすくなってて、左右同じ感じでバランスが取れるようになってきた ふらつきもなくなってきた！
伸縮も前回よりもやりやすくなってる
手足の伸縮もスムーズにできるようになってるし前よりふらつかない。右手側の方が遥かに動かしやすいから左手側もそうなればいいな
サイドプランクは肩や足の痛みや震えも大分収まって横腹に効いてる感があった。1分まで頑張っていったかんじ。30秒まではまた余裕を持っていけるようになりたい。
今日はいつもよりブレイクタイムを少なくとった。2日も空けたのにタイムもそこまで落ちてなくてよかった。今のタイムを余裕を持っていけるようになりたい