膝付きプランク 5分
通常プランク 1分20秒
ダイアゴナルクロス 1分20秒
ダイアゴナルクロス伸縮 25回
サイドプランク 40秒
膝付きプランクは昨日よりタイムが伸びて5分に
その間体勢が崩れてたかもしれないので、明日は体勢を意識してタイムは気にせずにやってみようと思う。
プランクは休憩を多く挟んだからか昨日よりタイムがかなり伸びた50秒までは楽にいけるようになった気がする！
ダイアゴナルクロスは昨日より安定してきた。脇腹にも効いてる感じ。
伸縮は15回連続は余裕でいけるようになった！嬉しい
タイム伸ばすため頑張って25回までいった感じ。
サイドプランクは20秒までは安定して行けたけど、肩が痛くなってダウン💧前よりはお腹を持ち上げられるようになってきた