〜 1/16(月) 自主練 〜
道場稽古翌日ですが気になったので自主練。
■ 予備 ■
○ ストレッチ
■ 型 ■
○ 内歩進ナイファンチ×2
○ 松村十三セーサン×2
○ 汪揖ワンシュウ×2
○ 松村抜砦パッサイ×2
○ 南光アーナンクー×2
以上
やっぱり道場翌日はしんどいわ…
〜1/22(日) 自主練〜
実は正月から腰痛と付き合っています。自主練頻度が落ちて悲しいやら情けないやら…色々やりたい事があるのだが…
筋膜リリースガンで充分に腰を解してから騙し騙し。
■ 予備 ■
○ ストレッチ
■ 型 ■
○ 北谷屋良公相君クーシャンクー×2
○ 鎮闘チントウ×2
○ 五十四歩ゴジュッシホ×2
○ 泊抜砦トマリバッサイ×4
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以上
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合計10本の型打ち。
2〜3分の出力で打つのですがしんどいもんはしんどい😅💦
〜1/24(火)自主練〜
大寒波到来で夕方から広島市内で降雪。
仕事の被害を最小限に抑える為に深夜1時に起床予定。
でも気になるので自主練する事に。
ワシえらいなぁ… ←
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◼️ 棒術 ◼️※各10本づつ
□ 基本打ち込み
○ 脇留め/直突き
○ 外腕留め/直突き
○ 腰留め/直突き
○ 脇留め/巴
○ 外腕留め/巴
○ 腰留め/巴
○ 砂掛け
○ 長持ち
○ 山根の長持ち
□ 型
○ 基本定置の型 左右×1づつ
○ 天龍の棍×2
○ 趙雲の棍×3
□ エア基本定置組棒
□ エア組棒初段
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以上
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また強くなってしまった…