自粛中の運動不足解消は②

ようやく、緊急事態宣言がおわりそうですね。

でも、大阪はまん防が続くのかな？

どちらにせよ、自粛生活は継続ですね。

ということで、

最近やってる肩こり対策の運動動画を置いときます↓

よくジムでは

肩こりにはコンバットと言ってるのですが、

（コンバット＝ブートキャンプ風ワークアウトクラスのこと）

家でもできへんかな？と、探したのがこの動画です。

45分くらいという長い動画ですが

６つくらいの曲に分かれているので

そんなに長く感じません。

終わると爆汗だし、

血の巡りがよくなって、

めっちゃスッキリ

ただ、ややキツめなので

初心者さんは全部やろうとせずに、

「今日は１曲目〜３曲目まで」など

小分けにするといいですよ。

また、寝る前にはストレッチをすると

体がスッキリします。

色々な動画がありますが、一番手軽なのがこれです↓

私は、寝る前に

顔トレ３種をしてから、このストレッチをしています。

ちなみに、顔トレはこれ↓

なぜか、上級編から順番にしています。

たかが顔トレとあなどるなかれ。

終わると、呂律が回らないくらいに

顔周りの筋肉が疲労しますよ。

もう、一ヶ月くらい続けていますが、

なんとなく、輪郭がスッキリしてきたような・・・

しらんけど←

そして、相変わらず筋トレは

emi wongと一緒に取り組んでいます。

キツい・・・

無理せずにマイペースで続けていても、

ちょっとだけお腹が割れてきたよ

自粛中に健康を損なうのもアホらしいので

どうせなら健康になりましょう。

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