お疲れ様です(*´v`*)

居酒屋さんのバイト
無事終了致しました

(*´∀｀*)


ママがワインをくださったので、お休みの前日に頂きます
ヽ(*≧ω≦*)ﾉ♪


最近、来年に向けてスロットの緑ﾄﾞﾝを勉強中です(*´v`*)

奥がふかそうですね
(*´∀｀*)


スロットは基本ｼﾞｬｸﾞﾗｰしかしないのですが、緑ﾄﾞﾝは一度打ってみたいと思っております
（　´∀｀）ｲﾔﾊﾔ


女性の皆様、お化粧はきちんと落として寝ましょう
( ´艸｀)ﾊｰｲ


ではお休みなさい(*´v`*)

ﾃﾞｺﾃﾝﾌﾟﾚで記事を書く

刺激しなくては(*´v`*)

皆さんこんばんは(*´∀｀*)


お久しぶりの更新となりますが、お元気でしょうか(*≧ω≦)ﾉ


年末はやはり、少しﾊﾞﾀﾊﾞﾀしちゃいますね（　´∀｀）


スポーツ店とは他に、居酒屋さんでお手伝いをさせてもらえる事になりました(*´∇`*)


スポーツ店の職場の方々の励ましのもとで、楽しくお仕事させて頂いております(*≧ω≦)ﾉ


感謝です(｡≧д⊂)


ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄでは
心身共にﾁｬｰｼﾞ中っス
(*´･ω･`*)9ﾞ



美容の為にも健康の為にも、やはりもう少し体を動かさなくては・・・(*´д｀*)



運動で自律神経を刺激する事によって、ダイエットにも繋がるみたいですね(*´v`*)



精神的にも安定するとの事なので、ちょっとやってみたいと思います(*≧ω≦)ﾉ



やはり、ストレス解消には運動かいな(*゜∀゜*)



ｿﾚﾔﾈﾝ(*`･∀･´*)9ﾞ

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ムクミ解消･足裏のツボ･マッサージ

ｺﾝﾊﾞﾝﾜ(*´v`*)



冷えますねん



(*´艸｀*)ｻﾐｰ




皆さま、足裏ｶｯﾁｶﾁになってませんか(*ﾟωﾟ)ﾉ



ムクミの原因にもなりますよね(*´д｀*)ﾊｧ



(´ヘ｀;)




ムクミ解消のツボをいくつか書き出してみました(=゜ω゜)




就寝時などによく揉みほぐしてあげてくだざい(*´v`*)



ムクミを


『太ってる』


と勘違いされてる方々も多いのですが、ムクミを解消する事でかなり変わってきます。


私の場合は自分でマッサージをして減量です（　´∀｀）


短期間ダイエットにひかれるお気持ちはわかりますが、ダイエットは積み重ねです(*ﾟωﾟ)ﾉ


腹をくくりましょう(｀･ω･´)



私は何種類ものダイエットを体験して失敗を繰り返しましたが、ムクミを解消する事に撤した事で結果につながりました。




(*´д｀*)ｾﾔｾﾔ




お水･入浴法･マッサージ･運動･ストレッチ



図はかなりわかりやすく書いたつもりですが、単純過ぎでしょうか(笑)




押してみてくだざい(*´∇｀*)





let's try(*`ﾟωﾟ)9