「ひまわり」

あなたの好きだった
ひまわりが咲いたよ
あなたを恋しがり
空ばかり見ている

こんなに高く空を見ているから
ひまわりの花私には見えない

あなたが好きだった
ひまわりに包まれて
あなたが旅立った
空ばかり見ている

こんなに高く空を見ているから
ひまわりの花私には見えない

あなたが好きだった
ひまわりだから
いつまでも育てましょうね
いつまでもあなたと逢えるように

2019-07-30 copyleft @yoshifumi_




ブログテーマ「詩のようなもの」
#ひまわり #レクイエム

ひまわりが好きだった
彼氏を亡くされた方が
ひまわりを育ててている
写真を見て書きました
彼氏さんは
ギターとボーカルをしていました
作詞作曲していたバンド・リーダーは
今は何も作れていません
昨日（2019年7月30日）書いて
その女性に内容を話して
少し手直ししました
リーダーさんが元気になったら
手直しして作曲してくれるかも

夜更け

また夜更けに起きてしまった
夜更けのやさしさに
珈琲を飲んでしまう

あなたとのやさしい思い出
手紙を書きたい電話をしたい
あなたは眠りの中にいるはず

こんなことを書いていても
朝になってしまえば
しらけてしまうのだろうか

あなたへの気持ちは
変わらないとしても

2019-07-30 @yoshifumi_ 
ブログテーマ「詩のようなもの」

夜明け前のやさしい思い出
ブログテーマ「詩のようなもの」




リブログ『「平成にあったこと」の4つのブログについて』|https://ameblo.jp/masda/entry-12499067107.html
ブログテーマ「疒」
#平成 #双極性障害 #気分安定薬 #障害者年金 #夫婦で精神疾患 #入院費 #高額医療費制度 #統合失調症 #精神疾患 #精神保健福祉士
2019-07-29

「平成にあったこと」の4つのブログについて

平成も終わるし
あまり書かなかった
平成のこと書いちゃおうで
違った側面で
いくつかブログを書きました
そのブログのリンクとあらましです

ブログテーマ「疒」
#平成 #双極性障害 #気分安定薬 #障害者年金 #夫婦で精神疾患 #入院費 #高額医療費制度 #統合失調症 #精神疾患 #精神保健福祉士


2019-04-01
１.こういう状態（タイトル）に
なってますとブログを書きました
どうしてこうなってしまったのか
書くほど混乱しています
妻は #統合失調症 です


2019-07-01
２. 1.のブログでまとまらなかったので
まず自分だけの疾患について書きました


2019-07-01
３.  2.のブログのように
うまくやって来たかといえば
そうではありません
妻も巻き込んでしまいました
それは
気分安定薬を3年間服薬しなかった
ことがあるからです


2019-07-02
４.精神障害者年金暮らしに
どのようにしてなったかです
高額医療費制度とか
PSW（精神保健福祉士）に教えてもらい
障害者年金の申請をしたことなど

2019-07-29 @yoshifumi_

三鷹―武蔵野の川とはなんだろう（仮）まとめている途上

ブログテーマ「ふつうのブログ？」
#武蔵野市 #武蔵野 #三鷹市 #三鷹 #上水 #川 #河 #エレファントカシマシ #移り住む #疎開

その前に「詩のようなもの」

三鷹-武蔵野

気を付けて嗅げば
文学の香りがするような気もする処で
ずっと住んでるのになあ
気もするだけで何か書ける
それだけじゃ駄目なんだ
仕事も休むための音楽もあった
海も山も無い在るのは上水だけ
ここで育った大切なひともみつけた
跨線橋から夕焼けを見て
本当にそれだけじゃ駄目なのかい

2019-06-28 @yoshifumi_
（これを書いたのからだって一月過ぎてる）

「なのかい」でピンときて
エレファントカシマシの「武蔵野」
（シングル「コール アンド レスポンス」の
B面「武蔵野」）
エレファントカシマシの「武蔵野」の川は
多摩川を野川（千川もか）で遡った先にある
小高い場所の少し先に
中央線が走るという趣向なのかしらと
想うのですが
本来の広い定義の埼玉まで広がる国木田独歩のいう武蔵野（三鷹駅の武蔵野市側の南口に碑がありますが）では無く
歌の2番に少し退廃した文士なのかの描写があるのでと自分の住んでいる愛着でここの歌だと思わせて

・他の人の書いた文献やブログを参照し
ずっと住み続けている私の記憶も加味し
以下そのうちまとめようと放ったらかしていること（ここに住んでいるひとは他所から移り住んだひとにやさしいってみんな移り住んだひとばかり）・

私の住んでいるところは
玉川上水を始め江戸時代に出来た
上水がなければ
こんなにひとは移住して来なかった

井の頭池を源流にする神田川は
神田川の前身である平川に源流の井の頭池に加え善福寺池からの善福寺川と妙正寺池からの妙正寺川も平川に集めて神田上水とした
もう誰も上水だとは思ってない

玉川上水はさらに江戸時代の大掛かりな工事で有名ですよね

この二つの上水は江戸に水を供給するためのもので
私の住んでいる三鷹―武蔵野には直接関係ない
神田川は三鷹―武蔵野の東の端っこですし
玉川上水でも水を引くのには低すぎます

まず三鷹は野川と仙川と呼ばれる川がありますかなり田畑に水を引くために流れが変えられ人工的です
三鷹はそこから田畑が広がってゆきます

武蔵野は玉川上水から武蔵野市の西の端（この辺りからなら玉川上水もある程度の高さがあります）から支流の千川上水が引かれます

三鷹―武蔵野は
江戸の大火や地震で疎開し移り住んだ場所なのです（大正の関東大震災でも東京大空襲でも）
また五日市街道から南南西に向かって土地が区分され細長く広めの田畑の土地を移って来た者に与えられます
中央線の吉祥寺駅から斜めに道筋がありますが五日市街道から見れば直角です
（中央線のこの辺りは無理やりきっちり東西に敷かれています）

生活用水は井戸水が使われ
武蔵野市には玉川上水を使った浄水場がありますが都心向けの物で
三鷹―武蔵野は井戸水を汲んで浄水した水がほとんどを占める水道水になっています
東京都の水道と独立しており
独自の（上水道）水道料金です

［尻切れトンボ］
2019-07-28 @yoshifumi_

早速追記
［江戸の大火や地震で疎開した場所なのです（大正の関東大震災でも東京大空襲でも）］
と書きましたが
太平洋戦争の前に中国でいろいろ事変が起き始めたころ
都心の軍事工場も軍事転用出来る工場も三鷹―武蔵野に疎開移転します
私の勤めていた製作所もです
今は二本の大きなヒマラヤ杉を残すだけです
（私はRadioが好きで子供の頃から作ってました）

中島飛行機製作所は
日本で最初に米国の空襲を受けた工場ですしその後も幾度となく空襲を受けています
焼夷弾【ナパーム】の改良実験に使われたのかよ（これは曖昧だな南の島で作り安くした爆弾だな一番人を殺した上に安く手っ取り早くも作れる）


詩のようなもの「三鷹-武蔵野」を
最後に書いてしまった
ダラダラTweetをつなげた
むかしを思い出してたTwitter


二本のヒマラヤ杉　創立75周年テレホンカード


2018年12月25日
二本のヒマラヤ杉を残して

跨線橋から夕陽

跨線橋から富士山

2019年5月19日
1病棟6階面会室から夕陽

ミルクチョコレートとリキュール甘い寝ぼけた夢

何が怖いのかい
愛することだけを
抱えて
あなたが死んだらどうするのかい
迎えに来てくれると
勘違いしてこと切れる
そんな甘い夢ずっと見てる
あなたは笑みを浮かべて
天に召される
枕元で私は永遠に眠り続け
病床で看取って
追いかけると
夢見てる

2019-07-24 @yoshifumi_
水曜日 未明 大暑の日の夜が開けるころ
#未明 #病床 #夢 #眠り

サルエリじゃなかった
モーツァルト・チョコレートの
チョコレート・リキュール

生活のリズムを整えるには


ブログテーマ「疒・双極性障害」#双極性障害
2019-07-25
というのをブログにまとめてみたのですが
読み手にとって必要な資料があるのか
わからないので見る気がしないかもと

ということで
「生活のリズムを整えるには」という
テーマにまとめてみました

○記録を付ける
就寝―起床時刻と
その日の気分が普通をを0として±いくつか記録を付ける
・睡眠・覚醒リズム表
・眠りと気分の記録表
などpdfが各サイトにあるが

・スマホの「睡眠記録」アプリの中で
自分に合ったもので十分・
→本当だな？と
アプリを実際に使ってみての
感想をこのブログ記事の後ろに
載せてみます
自分に合ったものってなんなの？

・睡眠・覚醒リズム表pdf
（他にも参考になる資料がある）
→https://www.secretariat.ne.jp/jsmd/ippan/shiryo.html
（Amebaアプリで表示するとリンクにジャンプしない
ブラウザでこのブログを表示させればOk
ねんのためにurlを記載しますね）

・眠りと気分の記録表pdf
・ライフチャートpdf
（pdfがどこにあるか探しづらいけど
双極性障害の基本が解説されている
まずはじっくり読んでみてね）

○睡眠のリズムを整えるには
・決まった時刻に３食食事を摂ること
服薬時刻も決まってくる
・決まった時刻に起床できるように
眠り薬を服用する時刻を調整してみる

○適度な運動
無理なく自分に合ったものを日課にする
例えば
・朝の散歩
残った眠気が取れるし
朝の光を浴びられる
・夕方の散歩
寝付きが良くなるという方もいる

「双極性障害を、手なずける」
75分もある動画だが
基本的なことが網羅されている
1.双極性障害を知る
2.治療について
3.手なずける（対処）
の3つの項目分けられていて
最後の3.に生活の整え方がある


言うは易し行うは難し（笑）
なので気張らずに


巻末？
○アプリ体験

・アプリ『生活習慣記録表（Life Recorder）』
必要最小限（起床・就寝・気分・メモ）で
良い❢と思ったのですが
2019年8月1日現在（いま焦ってます💦）
当月だけの記録しかできません！
（カレンダー呼び出しアイコンに安心していて失敗しましたまだ機能してません）
当月レポートをpdf出力出来るので
月替りには忘れずに
（個人的に作られたアプリのようで
今後に期待したいです）

・アプリ『睡眠日誌』
（NECソリューションイノベータ（株））
睡眠記録に特化したアプリ
長いものに巻かれろと使ってみることに
主に記録すること
　就寝+床に入って何分で寝付いた
　（就寝前にお酒・カフェイン・煙草・眠り薬を摂ったか）
　起床+目覚めて何分で起きた
　昼寝は何分
　元気は100としていくつ
　（0±いくつではない）
　メモ
（このアプリには長期的な戦略がありそう）

双極性障害資料のリンク集


この記事に資料のリンクをまとめていこうと思います
ブログテーマ「疒・双極性障害」#双極性障害

・すまいるナビゲーター・
監修：加藤忠史 先生

「双極性障害の方に一言」
精神科医 松崎朝樹先生の動画
これだけは知っておきたい内容
https://youtu.be/wbHOQFpnqAs



【精神科】双極性障害を、手なずける【講演】
睡眠専門医渥美正彦先生の動画
75分もありますが基本的なことが網羅されています
https://youtu.be/YrLcFXnZ_jk

・日本うつ病学会pdf資料・
日本うつ病学会はリンクがうまく貼れませんでした
（Amebaアプリで開くとリンクにジャンプしない）
ブラウザで開けばリンクは大丈夫です
URLも記載します

→https://www.secretariat.ne.jp/jsmd/iinkai/katsudou/kibun.html

→https://www.secretariat.ne.jp/jsmd/iinkai/katsudou/data/180125.pdf

こちらに以下のpdf資料のリンクがあります
→https://www.secretariat.ne.jp/jsmd/iinkai/katsudou/soukyoku.html

双極性障害とは
日本うつ病学会双極性障害委員会では、双極性障害（躁うつ病）の患者さんとそのご家族に、双極性障害（躁うつ病）を正しく理解していただくための解説書「双極性障害（躁うつ病）とつきあうために」を作成いたしました。

ダウンロードしてご利用ください。

→https://www.secretariat.ne.jp/jsmd/iinkai/katsudou/data/bd_kaisetsu_20180727.pdf

→https://www.secretariat.ne.jp/jsmd/iinkai/katsudou/data/sokyoku_1.pdf

→https://www.secretariat.ne.jp/jsmd/iinkai/katsudou/data/sokyoku_2.pdf

→https://www.secretariat.ne.jp/jsmd/iinkai/katsudou/data/suimin_kakusei_rhythm.pdf

→https://www.secretariat.ne.jp/jsmd/iinkai/katsudou/data/life_chart.pdf

→https://www.secretariat.ne.jp/jsmd/iinkai/katsudou/data/srm_2_5.pdf

→https://www.secretariat.ne.jp/jsmd/iinkai/katsudou/data/jirei_20190326.pdf


・加藤忠史先生のサイト・


最近メンテナンスしてないかも




・第5回世界双極性障害デーフォーラム・
加藤忠史先生Tweet
（Twitter@KatoTadafumi）
日本うつ病学会のHPに、（第5回）世界双極性障害デーフォーラムにおける與那覇潤先生のご講演「平成の鬱をこえて－双極性障害の体験から考える」の記録が公開されました！　與那覇先生に大変丁寧に仕上げていただき、非常に充実した内容となっておりますので、ぜひご覧下さい！

→https://www.secretariat.ne.jp/jsmd/ippan/shiryo.html

→https://www.secretariat.ne.jp/jsmd/gakkai/shiryo/data/forum_20190330.pdf

第5回世界双極性障害デーフォーラム概要

〜
・関連記事・

〜
松崎朝樹先生の動画は
項目毎に手短な内容になっています
精神医学の講義となっているので
松崎朝樹「精神診療プラチナマニュアル」
をテキストにすると良いかも

ノート（2019年前半）ブログテーマ「詩のようなもの」

#詩のようなもの #闘病記 #夫婦 #智恵子抄

note（ノート）https://note.mu/というので書いたものをまとめてみました
Amebloでもリンクを貼って同等のものを再現してみます
（水色の文字のところがリンクです）

・セミダブルベッド(DINKS)〜単身用賃貸〜物語（ぬりえと色鉛筆）・





・立春〜あなたはどんどんきれいになる・




道草

用事に自転車ででかけてる途中で
先週の金曜日2019-07-05
最初の2番咲きのばらが一輪
（にしては棘が無いような）

今週月曜日2019-07-08 シジミチョウ？が蜜を吸っているのを撮ろうとしたら花影へ
（お日様がいっぱい降り注いで隠れてないよ）

呑気だ
こんなことをしてると用事に間に合わなくなる
でもこんな自分いいと思う
花鳥風月？

今日2019-07-10は梅雨の晴れ間
植物園に行こうと思うけど
この前2019-06-05
辿り着く前に
植物園で過ごす時間くらい
道端で発見？して道草したなあ

道草した写真がいっぱいだったし
植物園で撮った写真は
植物園の公式Twitterアカウントには敵わないし
ブログにするの止めた

こんなふうに撮りためた写真を
入院している妻といっしょに見ればいいのか？
時間が短過ぎて何をすればいいのかわからないけど

2019-07-10 @yoshifumi_