「ファスティング」とは……
食を断つこと、断食のことですが、
私にとってファスティングとは。
日常である「食べる」という行為を断つ、
もしくは減らすことによって、
消化器官や内臓を休ませると同時に、
私たちが「食べるために費やしている膨大な時間」を、
自分自身のために取り戻すことだと考えています。
私たちが当たり前のように繰り返している、
このサイクル。
１．献立を考える。
２．買い物をする。
３．調理をする。
４．食べる。
５．片付ける。
このエネルギーを、
そっくりそのまま「自分を再生させる時間」
１．身体の声を聞き、手当てする。
２．自身を内観し、本当に大事なものを見つめ直す。
３．静かに瞑想する。
４．滞っていた家（心）を片付ける。
５．自然と深く繋がる。
にあてる。
そうすることで、
本来の自分を取り戻し、再生させていく。
それが、私の提案するファスティングの形です。
なぜ、「ミキ」なのか？
ファスティングのやり方は多種多様ですが、
「ミキ」を使うことには大きな利点があります。
・空腹感を感じづらい：
お米からできているので満足感があり、
低血糖になるのを防げます。
・腸を整える：
発酵＆乳酸菌の力が、
内側からの浄化を力強く助けてくれます。
・スピリチュアルな力：
真実に繋がるミキの力が、自身の真実と繋がるのを助けてくれます。
・日常に取り入れやすい：
発酵していて消化が良く長持ちするので、
準備食や回復食としても優秀です。
（しみじみおいしいミキ）
体験された方からも、
「無理なく続けられた」
「ミキが心身に染み入り、期間中ずっと楽しめた」
という嬉しい感想をいただいています。
五感が目覚める「空っぽ」の爽快感
私が思うファスティングの良さは、
数えきれません。
・ご飯を食べない分、時間がたっぷりある！
・感覚が鋭敏になり、色々な気づきを得やすい。
・お肌がキレイになり、身体に力がみなぎる。
・余計なものがそぎ落とされ、心身ともにスッキリする。
・やる気が湧いてくる。
何より、自分を見直す「最高の整え」の機会になります。
3日間のファスティング期間中は、
心身を整えるワークを丁寧に行い、
最終日には「梅湯流し」で宿便を流します。
「食べていないのに、こんなに沢山の便が出るの！」と、
皆さんびっくりされます。
その後の爽快感は、
体験した人にしかわからない格別なもの。
空っぽになったお腹に、
自然栽培の野菜と明けのミキが染み渡る瞬間
……その美味しさは一生の記憶に残るはずです。
（しみじみ染み入る梅湯流しセット）
2週間かけて、日常に馴染ませる
ファスティングの3日間で得た「研ぎ澄まされた感覚」を、
そのまま日常の知恵へと繋げてほしい。
だから、このプログラムは2週間という時間をかけて行います。
仕事をしている方も、
家事を担っている方も、
世代も関係ありません。
（現在、70代の方も申し込まれています！）
仲間と一緒に励まし合いながら進むので、
挫折することなく、
最後まで楽しみながら自分を整えることができます。
現在募集中！
【5月開催】ミキファスティング2週間プログラムはこちら。
週末コース
平日コース 2つから選べます。
アーカイブも残しますので
好きなタイミングでの参加もあり。
5月の新緑の季節
自分にとって本当に大事なものを思い出せる
贅沢な時間をどうぞご一緒に。
ご参加心よりお待ちしております。
とうとがなし
（奄美の感謝と祈りの言葉）
（家から見えるお庭とミキ
日常の風景がさらにとても愛おしくなる
それがファスティングのすばらしさ）