あらき鍼灸整骨院　院長のつぶやき

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23Oct
- あたりまえのうらに　ありがたさがある
  あたりまえのうらにありがたさがあるあたりまえだとか、普通だとか…本当はそんなことはないと思っております。今あたりまえだと思っていることは、自分だけではあたりまえではないということと思えるようになったのはいつなんだろう。あたりまえは、周りに居てくれている方からの恩恵や支えがあってこそ成り立っているのだということなんです。自分が今ここにいるのは親のおかげ、先祖のおかげ、今まで関わった全ての人のおかげなんですよね。そういうことを、普段は頭の片隅に追いやって、あたりまえにここに存在しているかのように振る舞うw。そんなのあたりまえだよとか、普通はこうするよね、ああするよねと言っている人を見ると胸がソワソワするようになりました。いつの間にかに。あたりまえの裏にはたくさんのありがたさがあってこそ。普通も、普通にするためにたくさんの人や知識が関わっているということ。健康な身体はあたりまえではなく、ありがたさの上に成り立っていることをたまには思い出してみるといいんですよね。思い出すタイミングはきっと、痛くなったり不調になった時くらいなのかも知れせんけどね。今日はなんとなく誰かに書いてもらいたいと思ったと同時に、自分でも書いてみたくなったので無印のペンで控えめに書いてみましたw。
21Oct
- しっぱいしたっていいんだ　ためしてみることがたいせつ
  しっぱいしたっていいんだためしてみることがたいせつ失敗を恐れるあまり、行動できなくなったり、新しいことに挑戦できなかったりします。なんで失敗が怖いって思うのでしょうか。常に完璧にしようと思うから。失敗は悪いことと捉え、自分や他人に高い基準を設けてしまうため、行動できなくなります。他人からの評価に対して過敏になり過ぎている。失敗して「そんなことしてるから。」「そんなことしなければよかったのに。」と責められると思っている。過去の失敗への固執。また同じ失敗を繰り返したくないという思いから行動できなくなる。ネガティヴ思考。失敗したら全てを失うかのような考えになっている。ではどうしたら行動、挑戦できるようになるのか。失敗は成功の元っていい言葉があるんですよね。三度目の正直とかね。失敗を繰り返して繰り返して、成功に近づく。なんでもすぐにできちゃうあの子と自分を比べない。何もしないことを恐れる。成功した自分を想像してみる。失敗してもまあいっかと思える環境や心構えを持つ。身体のことに対しても同じことが言えると思います。また痛くなったらどうしよう。運動を再開して、また同じところを痛めたら嫌だな。最初から全開で運動するよりも、少しずつ、無理なくすることで痛くならなかった、大丈夫だったと成功体験を積み上げることが大切です。また冬が来ると腰が痛くなるのかもしれない。冬が来る前に冷え対策をしよう。冬が来ても低気圧が来てもいつも同じってことはないんだと思える心構えも持つのもいいですよね。気候の変化は身体の変化の目安にもなるとは思いますが、全て同じように受け止めるのではなく、いつもとは違うものだと思える気持ちも大事です。身体は数学的物理的答えが全て当てはまるわけではありません。同じようでもなにかが違っているのです。周りに『大丈夫だよ！』と言ってくれる人がいるともっといいですよね。
17Oct
- 便秘にはヤーコンのきんぴら！
  最近、便秘に悩んでいる方がおられるので、お腹に鍼やお灸をした後に、ヤーコンのきんぴらをおすすめすることがあります。自分自身、あまり便秘になることはないのですが、たまに便秘になるとやっぱり辛いと感じます。そんな時に、奥さんがヤーコンのきんぴらを作ってくれることがあります。ヤーコンが手に入った時だけですけどね。なぜ便秘には、ヤーコンがいいのか。ヤーコンには「フラクトオリゴ糖」という天然の甘味成分を多く含んでいるのです。この成分は消化されにくく、大腸まで届くため、腸内のビフィズス菌など善玉菌のエサになります。善玉菌が増えて、腸内環境が整い、便通が自然に改善されます。ヤーコンのきんぴらを食べた後はとてもお腹がスッキリすることを実感しています。オリゴ糖の他に、水溶性食物繊維が多いので腸の中で水分を吸収してゲル状になり、便をやわらかくして排出を助けます。腸の蠕動運動も助けてくるのです。フラクトオリゴ糖は普通の糖とは違い体内でほとんど吸収されません。血糖値を急激にあげることなく、ダイエット時も安心して食べられるのです。外から鍼やお灸をするのもあり、それだけではなく、内側から腸内環境を整えることも大切です。写真は患者さんに頂いた鳩サブレですがwこれはこれで美味しくいただきます！w
15Oct
- 温故知新
  温故知新古きを温ねて、新しきを知る操体法とは、原始感覚…すなわち「昔からある身体の叡智」を温ね、現代の科学や臨床に活かしていくものです。私自身も、約27〜28年前に鍼灸や柔道整復の勉強を始め、資格を取得しました。当時学んだことの多くが、今になって改めて臨床の中で生きていると感じます。接骨院で働いていた頃、院長からは「とにかく会話をたくさんしなさい、話しなさい！」と繰り返し言われていました。当時の私は「技術こそ大事」と思っていましたが、技術だけでは患者さんに満足してもらえないことを今ではよく理解しています。会話も大事。技術ももちろん大事。だからこそ、この世界では『学び続けること』が欠かせません。勉強をやめた瞬間に、「温故知新」という言葉は消えてしまうように思います。学びとは、師から教わるだけでなく、共に学ぶ仲間との関わりからも多くを得るものです。先生一人ひとりの考え方は似ているようでいて、全く同じではありません。「こんな見方もあるんだ」「そういう捉え方もできるんだ」と気づくことが、今の臨床に直結しています。患者さんもまた、一人ひとりが違います。その日の身体や心の状態によって変化し、昨日と今日ではまったく同じではありません。たとえば、先ほど来られた患者さんは横浜ベイスターズの大ファン。施術中に応援歌を流してみたところ、大興奮！クライマックスシリーズ・ファーストステージを突破したことも相まって、操体や鍼を受けながらずっと笑顔で歌い続けておられました。涙ではなく、魂が歌になって溢れ出ていたようでした（笑）。その方は、ご自身が生まれる前の応援歌まで知っていて、「古い曲もちゃんと味わって、今のベイスターズを応援している」姿がまさに温故知新。その姿に、私の心も温かくなりました。帰り際も、いつものように満面の笑みでお帰りに。やっぱり、温故知新はやめられませんね。
14Oct
- 操体はホドコシにあらずハカライなり
  操体はホドコシにあらずハカライなりホドコシ…施しは術者は患者さんに〇〇してあげる、患者さんは術者に〇〇してもらうという関係。そこには上下関係が生まれて、自然の摂理、操体の理念とはかけ離れていることになります。ハカライ…計らいは自然の働きを感じ取り、それに対してついて行ったり、釣り合いを感じ取る姿勢。私はホドコシもハカライも、どちらも否定はしたくない考えですwホドコシの中にハカライは生まれるものでもあると思うし、ハカライのきっかけはホドコシであるとも取れるからなんですけどね。患者さんは今の身体をどうにかしたい（ハカライ）、どうにかしてもらいたい（ホドコシを受けたい）と思って来院されるんじゃないかなと。自分でどうにかしたい、セルフケアを教わりたい、生活の仕方を教えてもらいたいという患者さんの内側から起こる気持ちはハカライだと思うし、そのハカライに対してほんの少しのホドコシ、あーなるほど！そっか！と思ってもらえるようなことを伝えたり触れたりすることで患者さんの中で動くハカライの気持ちを大切にする。本当はどうしたら良くなるかなんて、患者さん自身が一番知っているんじゃないかなって思うんですよね。患者さんの中のハカライをほんの少しのホドコシでそれでいいのだ！そっか！という気持ちを呼び起こす。私が出来るホドコシなんて、ほんと僅かなことだと思います。そして私自身ハカライの気持ちに気付かされる。その時、お互いつり合えたのかなと。患者さんには術者を目の前にして、言いたいこと、やられたいこと、なんでも言えるようになったら大したもんだなんじゃないかなと。それが本当の双方向ハカライなんだと思います。
11Oct
- みんなみじゅくでけってんだらけ
  みんな未熟で欠点だらけ「未熟」って、ダメなことなんでしょうか。「あいつは未熟者だ」「まだまだ未熟だな」と言う人がいたとして、それを言う側は本当に『成熟』しているのでしょうか。調べてみると、「未熟」とは単に「できていない」という意味だけではなく、「まだ成長の途中」という意味もあります。つまり、これから熟していく可能性がある。それが「未熟」です。人を全体的に見たとき、すべてが熟している人なんて、実はほとんどいません。「完璧に熟した人」って誰だろう……大谷翔平？と思い浮かべても、ポストシーズンは絶好調とは言えませんよね。トータルでは素晴らしいけれど、完璧ではない。そんなものです。欠点とは？「欠けている点」「悪いところ」確かにそういう意味で使われますが、それは“その部分だけ”を切り取って見たときの話です。全体で見れば、欠点はその人のほんの一部。むしろその「欠け」こそが、その人を形づくる個性でもあります。欠点は悪ではなく、色でもあり、味でもあるんです。身体に置き換えるとここで「未熟」と「欠点」を身体にたとえてみましょう。悪いこととして捉えるのは、一旦横に置いて。未熟とは身体が成長している途中であり、常に変化し、成熟へ向かう自然な過程。未熟を否定せず受け入れることで、「まだ育つ余地がある」ことに気づけます。その気づきが、原始感覚をより繊細に感じ取る力へとつながります。欠点とはゆがみや痛み・・・つまり、身体が発するメッセージ。それを否定せず受け入れることで、「今の自分に必要だからこそ、ゆがみや痛みがある」と理解できるようになります。はからいが生まれる原始感覚を繊細に感じ取れるようになると、自然と「痛いこと」「嫌なこと」を避け、「心地いい」「いい感じ」の方を選べるようになります。姿勢も、動きも、考え方も。それが身体や心に「はからい」が生まれるということです。だから・・・みんなみじゅくでけってんだらけでいい。それが人として、自然なことなんです。
10Oct
- 魂がかいてんすると涙があふれる
  「魂がかいてんする」『回転』とも『開店』とも書けるこの言葉には、長いあいだ止まっていたものが、再び動き出すという意味が込められています。しばらく閉じていたお店が、店主の調子が戻って「今日から開店します」と言うように、魂もまた、整えば自然に動き出すのかもしれません。施術中に、涙を浮かべたり、流したりする方がいます。涙を流すほどでなくても、「そっか」「なるほど」と心で何かがほどけたような表情をされる方もいます。反対に、「うーん…」とピンとこない様子の方もいますが（笑）。同じ言葉を聞いても、響く人と響かない人がいる。それは、同じお店の料理を食べても、「おいしい」と感じる人と「私はちょっと違うな」と感じる人がいるようなものかもしれません。動き出すのは、止まっていた「魂」です。眠っていた感情や記憶、感謝、痛み、愛といったものが再び流れ出し、「今の自分はここにいて、生きている、感じている」と思い出す。その瞬間に、自然と涙があふれるのだと思います。治療とは、痛いところをどうにかすることだけではありません。多次元操体法や仙台操体医学院で学びながら、私自身も「心の滞り」が少しずつ動き出していくのを感じてきました。痛いところは、そっとしておく。身体だけでなく、その人の心や環境（家族・仕事・学校など）まで含めて観ていく。それが、本当の治療なのだと思います。前向きな方には、「より心地よくストレッチを」「呼吸を感じて」「食事を見直して」などを。後ろ向きな方には、「ゆっくり休んで」「今のままでも大丈夫」「無理や我慢をしすぎないで」と伝えるようにしています。無理や我慢が続くと、魂は自分を守るために固まり、動きを止めてしまう。だからこそ、「ぐるぐると魂を回す」には、今の自分をそのまま受け入れ、頑張りすぎないことから始まるのだと思います。わたしの魂も回転しすぎて目が回ってきましたので、このへんで（笑）。
09Oct
- おりこうさん
  みんなお利口さんなんです。私の院を探して、何かしらに反応して、電話番号調べて電話してきて、予約入れてもらって、それから院まで来る。お利口さんです。素早く行動出来ているってことです。もうその一連が行動の連なり。連動してるってことですよね。身体全体に連動が繋がると一気に脱力しても良いそうです。人は物事を一つするためには、たくさんの連動をして目的目標に繋げる。そこからさらに繋げていい感じなことをしたりされたり。もう全てお利口さんです！
08Oct
- 楽しむために生まれた
  楽しむために生まれた本当！この通りなんですよね。「生まれてきただけで素晴らしい」「楽しむために生まれた」存在そのものが喜びなんです。頑張るために生まれた。成功するために生まれた、誰かのために生まれた・・・何か商売をしている家に、後継ぎとして生まれたかのように思えますね（笑）楽しむがいつの間にか抜けてしまっていて、こんなことをずっと考えていて心地いい人はいるのでしょうか。こんなことを考えていて絶好調のままな人はいるのでしょうか。身体に出てくる不調は、気持ちの根底に「楽しむ」というものが抜けているときに出てきやすいのかもしれません。「調子がいい時こそ気をつけろ」にも通ずるものがあります。調子がいい時こそ楽しむという気持ちは常にもっておいたほうがいいということですね。何かをしているとき、自分は今、楽しめているかな？自分のために楽しめているかな？という「想」、思考に気を向けてみるのがいいと思います。不調な時は、何もできない状態であれば、楽しいことを考える、楽しくなる様なものに触れる。笑う。大笑いをする。おすすめの番組は「水曜どうでしょう」です（笑）ハマる人はどハマりします！
07Oct
- 調子がいいときこそ気をつけろ
  調子がいいときこそ気をつけろ気分がいい！調子がいい！もう絶好調！最高！って思うときってありますよね。いつもではなくても、そういえばいい感じだったなと、少し振り返ってみたときにそう思うこともあると思います。「調子がいい」と「調子が悪い」を波で表している図を想像してみてください。波の頂点が絶好調として、波の底が絶不調って感じです。（「絶」という漢字は「絶つ」という意味もあるのであまり使わないようにしています。）調子がいいときこそ気をつけろというのは、頂点にいるからこそであると思うのです。頂点にずっと居続けることができれば絶好調はずっと続くということです。逆に絶不調も同じです。絶不調とまでいかなくても、なんとなく調子が良くない時、どうにかして抜け出そうとしますよね。しっかり寝よう、ゆっくりしよう、治療を受けてみよう・・・色々なことに気づき整えようとします。絶好調の時は不調の時に気づいていたことを手放して油断しやすく、無理をしたりするものです。すると再び不調を呼び戻してしまうものです。先ほど想像していただいた波の図。絶好調の点と絶不調の点の真ん中、不調から好調に入れ替わるところに線を引いてみてください。絶好調も絶不調も真ん中の好調から不調に切り替わる部分近くにあると思うと、「調子がいい時こそ気をつけろ」がなんとなく想像がつくかもしれません。（中庸、ちょうど真ん中が調子いいという考え方）頂点と底辺にいると思うと、調子がいいのはずっと続くはず、不調はなかなか良くならないと思いやすいのかもしれません。調子がいいときこそ、呼吸の深さを感じる食事を丁寧に味わう動きを雑にしない思考を柔軟に保つ操体の基本理念「息・食・動・想・漢」（呼吸・栄養、食事、行動、運動・考え方、思考・環境）を整えることが大切です。「調子がいい」時は、身体が「あなたを信頼しています。あなたに任せますね。」という状態です。その信頼を裏切らないように、感謝と観察を続けてみてください。
06Oct
- キライなあいては自分のカガミ
  キライなあいては自分のカガミ嫌いな相手は自分の鏡自分なら嫌いな相手が目の前に現れたら、どう考え、行動しているんだろうと思い浮かべてみる。目の前に嫌な感じの人が現れたら・・・あ、今自分、この人が嫌だぁって思っている！早く居なくなればいいのに。じゃなきゃ自分からその場から去ろう。っと思っていることに気づく。こんなことを思っている自分を否定せず、まずは気づくことを大切にするようにしています。そのあとはどうでしょうかね・・・なんでそう思ったのかを検証してみる・・・かな。なんか偉そうだな・・・自分にもそんな態度をとる時があるのかもしれない。凄いねって認められるような偉い人になりたいのかな？上から目線だな・・・自分も上から言葉を発しているのかもしれない。ほかのだれかに同じように思われているのかもしれないな。認めてもらいたいんだな。見下されたくないんだな。自分を信じられていないのかな？雑だな・・・なんでこの人は物を雑に扱うんだろう。自分ならもっと丁寧に、そっと置いたり動かしたりするのにな。あ、自分って完璧主義だったのかな。常に１００点を目指しているのかも。もっと良い加減で自分も相手も見るといいのかな。他人は他人、自分は自分だったｗｗｗ。とこんな風に掘り下げて自分の中にもそんなことあるのかも？いや、ないほうがいいって思っているのかもなと鏡を見るようにしてみる。そんな自分もアリなんだな、それでいいのだ（バカボンのパパ風）。そのあとは・・・そっとその鏡から目線をはずす。手放す。嫌な感じの人が現れてから、いろんなことに気づけて、掘り下げて、見つめて、そっと手放したんだ。味わって味わって味わい尽くしたら、はい終わり。なかなかいろんなことを考える時間を作れたな、逆にありがとうｗ。嫌いな人は自分の中にある気持ちや、同じような部分があるんだなを気づくために現れたんだな。おもしろいなこれ。となれたら大したもんだですね。最初からこんな感じで受け入れることなんか出来ないものです。ムカつくしねｗｗｗ練習して練習して、いろんな人からも意見や共感を得てうまくできるようになるのかもしれません。いつまでもできなくてもそれはそれでいいんだ！です！
03Oct
- まあいっか
  まあいっか投げやりに聞こえる時もありますが、まあいっかは、もう十分やり遂げた、このくらいがちょうどいい、心地いい状態にある時に使うといいんじゃないかと思います。完璧、完全を求めすぎない、心と体に余裕を持てるまあいっかなんです。操体法でいう、「60点」、「間に合えばいいんだ」に通ずる言葉です。頑張って頑張って仕事をされていた方が、今はまあいっか、間に合えばいい言う考え方に変わったんですよ、と話してくれたことがありました。頑張らないで、合格点の60点にも達していない状態での、まあいっかではないことがとてもわかりました。必死に走りまわって、踏ん張って、頑張ってきた人が言うまあいっかは心に刺さりまくりました。きっとまあいっかと言っていても、頑張る時は頑張るし、走り続けてはいるのだと思います。その中に心や体に余裕を持てるようになったり、楽しさを感じる気持ちになれているからこんな感じでいいや、こんな感じがいいやと忙しさと楽しさがいい感じに釣り合っている状態なんだろうなと思います。まずはやってみる、そして間に合えばいいんだ、60点で合格！からのまあいっか。人生まあいっかと言えるように生きていきたいものです。昨日、一人治療院になったのをお祝いとしてお菓子をいただきました。ありがとうございます！手前のお腹を抱えて大爆笑している置物も過去に頂いたものです。体と心を整えて大爆笑の人生にしていきます！
02Oct
- 間にあえばいいんだ
  間にあえばいいんだどこかが痛くて治療を受けに来られた方に、痛みがなくなったら何がしたいですかと聞くことが多いのですが、人それぞれの答えが返ってきます。痛みはさほどひどくはないが不安があって、間に合わせたいから来られる方もおられます。何がしたいは「間」にあたるんですね。旅行がしたい、いついつに出かけるからそれまでにいい感じにしておきたい。よくなったら寄席を観に行きたい。いつも通りに仕事がしたいという方もおられますね。身体と気持ちは連動していて、どうしてもしたいこと、やりたいことには身体的に60点を超えていれば間に合う、気持ちもそれに伴って、これくらいの状態ならやりたいことがやれる。お金も同じなのかも知れません。お金が本当に必要な時というのは、仕事も忙しく、身体も気持ちも良い感じになっていることが多いのかも知れません。今は仕事以外にも、投資や資産運用でお金をふやせる？時代なのかも知れませんし。勉強は必要になってきますけどね。それも、本当に投資がしたいと思った時には間に合うように知識を取り入れてうまくしていくのだと思います。間に合う以上に身体を完璧にすることも、お金をたくさん持つことも良いのかも知れません。身体やお金以外に何が間に合わせたいと思うことがあるから行動したり、考えたりするものだと思います。何か一つ、間に合うように物事、環境、状態を整えるようにできているのかなと思います。間に合わせるには、今の自分自身の在り方を受け入れる。今のままでもいいと受け入れる。そこから間に合わせたい物事や状態を整えて生きていく。そろそろ痩せることを間に合わせないとかなと…自分には言い聞かせてはいるのですが。今のままでいいやと思っている自分がいるので、もう既に間に合っているのでしょうね。
01Oct
- 自分をゆるす
  自分をゆるす今この時、思っていることや、やっていることを許す。こんなこと考えるなんて自分らしくない。もっと頑張らないといけない。我慢するべきだ。必ずやらないといけない。絶対。まずは今の自分の状態を許してみる。あの人のことは好きになれない、嫌いだな。好きにならなくてもいい。嫌いのままでいい。頑張らないといけないと思うより、頑張っていない自分をまずは許す。我慢はもう十分したのだから、我慢することを一旦休止してみよう。やらないといけないことはたくさんある。でも今はやらないでいる自分を認めてあげよう。やりたくないのだから。絶対というのは実はあまりないのかも知れない。朝ドラで、絶対という言葉は受け入れられないですというシーンがありました。自分を許して、今の状態を受け入れることから始めてみませんか。許し、受け入れることで心に余裕ができます。身体がそっと弛んできます。ついでに深呼吸なんかをしてみちゃいましょう。今吸っているな〜。吐いているな〜。意識を呼吸に向けてみる。それからでもいいと思いますよ。何かをしたり考えたりするのは。
30Sep
- よくかんで　おいしいものを　たべましょう
  よくかんでおいしいものをたべましょうふくらはぎに触れながら、よく噛んで食べていますか？と聞くことがあります。「噛んで食べてますよ？」「噛んでます！多分」「あまり噛んでないかも？早食いなので…」いろんな答えが返ってきます。よく噛んで食べていると、ふくらはぎの下の方は柔らかくなってきます。噛んでいない方、早食いの方は硬い方が多いように思います。その時の体調にもよるとは思いますが。よく聞かれるのが、なんで足と噛むことが関係あるの？、足と唾液が関係あるの？こんなに遠いのに。などなど。身体というのは膜で繋がっているので、部分的の影響は体全体に影響するとも考えられます。経絡、ツボとツボを繋げている線路のようなものから考えると繋がりはなんとなくわかるかも知れません。ふくらはぎの下の方、特に内側は経絡で言うと、「脾経」の線路があるのです。「脾経」は足の親指から出発して、うちくるぶしの前を通り、土踏まずを通り、ふくらはぎの内側（脛骨の後ろくらい）を上り、太ももの内側を通り、鼠径部トンネルに入ります。そのあとは胃や脾臓を通り最後は胸の横、脇腹の上の方で一旦終点を迎えます。一旦終わったにも関わらず、脾経は体の内側で横隔膜に達し、胸から心包、心、任脈とか他の経絡とも関係を持ちつつ、最後は喉、舌根まで…。西武線で言うと、副都心線や有楽町線、ちょっと横の武蔵野線w、横浜まで行けちゃう東横線と繋がっていて縦横無尽に地域を網羅しているように、身体は部分的ではなく、全身をお互いに補い合って、関係し合って守っていると言うことです。と言うわけでwふくらはぎとよく噛むことが繋がっているのがなんとなくわかっていただけたかなと思います。天城流の杉本蓮堂先生が言うには、47回は噛みましょうと唱えておられるそうです！よく噛む→49噛む→49回と覚えるのもありだと思います。そんなに噛めないよー、そんなに噛んで美味しく食べられるのかなー？っておっしゃる方も多いです。自分自身そんなに噛んでいない気はしますし、47回噛むと飲み込む動作、嚥下すること、ゴックンって感覚は無くなって流れ入っていく感覚でした。それくらい噛んだほうがいいですよとまずは知ることからだと思います(^^)
29Sep
- しんこきゅうであたまをひやす
  しんこきゅうであたまをひやす深呼吸で頭を冷やす漢字を交えて書くよりも、全部ひらがなの方が優しい感じがするのはなんなんでしょうね。何か物事をする前に、緊張を解いたり、リラックスしようと一息入れる目的で深呼吸することってありますよね。また、イライラしていたり頭に血が上っている時も深呼吸したり、ため息ついたりしていると思うのです。頭を冷やしたいと思った時、深呼吸をする際、鼻から吸って頭全体に空気を届かせて吐く。吐く時は鼻からでも口からでもいいのかも知れせん。口からの方がたくさん吐ける気はしますけれど。イメージしてみて深呼吸してみましょう。鼻から吸って、頭に空気を行き届かせて、それと同時に背筋を伸ばして胸が開く感じ、もしくはお腹に空気を入れる感じでもいいかも知れせん。吸っている時、背筋を伸ばすことで、肋骨が動いているな〜、横隔膜が動いているな〜と感じてみる。肋骨についている筋肉（肋間筋、横隔膜、腹筋等）は呼吸するためのものでもあるので、吸うことでゆっくり緊張させて、吐くことでゆっくり緩める。身体中に空気を入れるイメージをすることで、血液循環が整い、吐くことで交感神経から副交感神経が優位になり、頭に血が上っていたものがスゥーッと落ち着いてくる。操体法の身体を整える行動の一つに「息」があります。呼吸に意識を向けることで気持ちや身体を整える。整えたのちに行動する。行動も操体法の身体を整える行動の一つであります。呼吸に意識を向けてという行動も、「息」「動」を整えることができます。自分自身で出来ることを知って、意識して、行動する。こんな感じでいいのかな？いいんだろうな。よし、始めよう！となるのが身体や心に良い連動となると思います。私も今先生のカレンダー語録を書く前、深呼吸している…と思います(^^)w
26Sep
- いいかげんがイイかげん
  いいかげんがイイかげんいいかげんは二種類の意味がありますよね。適当、中途半端、不誠実という負の意味。過不足なく丁度いい、バランスが取れている、心地よい程度という良い意味。あいつはいい加減なやつだな！ほんとほんと、中途半端だよねー！ほんとほんと釣り合いが取れて丁度いいよね！その場によって捉え方が変わる面白い日本語ですね。いいかげんって言葉がある意味丁度良い言葉、どちらでもない中庸な言葉、そうです、いいかげんな言葉なのかもしれませんw英語でもポジティブな意味のjust rightネガティブな意味のsloppyあ、英語だと明確に別れているのに、日本語だとどちらとも取れる意味のいい加減と訳されるんですね。日本語は難しい。けれど趣のある言葉なんですねw操体のいいかげんは丁度いい、バランスの取れた状態、釣り合い、いい塩梅で使われます。だから、いいかげんがイイかげんと言うんです。基本的に大それたこと以外は、操体の場合はそうそう、それでイイ感じってことをひたすら患者さんに声掛けしまくります。否定の意味は全くありません。力が強すぎても凄いね〜と言う。弱すぎても繊細だね〜と言う。今ここに存在してることがもういい感じなわけです。ケツメイシにも「いい感じ」と言う曲があります。『俺ら大体いつも　こんな感じ山より海が好きな感じ俺ら毎回なぜか　こんな感じとりあえずビール飲む感じ俺ら大体いつも　こんな感じ楽しむためなら　いつもいい感じ俺ら毎回なぜか　こんな感じ追い込まれたら　本気出す感じ』『何も無いなら無いでなんだかいい感じ』とかとにかく楽しむ意味、何もなくてもそれはそれでいい感じという意味で歌われています。いいかげんがイイかげんいい感じな意味で使うと楽しめます！
25Sep
- かわいそうなひとなんていない
  かわいそうなひとなんていない誰かを見て、かわいそうだなと思うことってありますか？思うだけでなく、かわいそうって声をかけることってありますか？そう思ったり、言ってしまう時は、思う人、言った人自身にはなんの害もない立場で、安全な場所から見た時に出てくる感情なんだと思います。かわいそうは相手を対等に見ておらず、下に見ている時に湧いてくる感情や言葉なんです。自分がかわいそうという言葉を聞いたり、言われたりした時に、かわいそうと発した人がかわいそうって思ってしまいます。人を見下したり、対等にみることができない価値観の持ち主なんだなと思ってしまいます。もうこの時点で見下してるのかな…まだまだ修行が足りてませんね私。それくらいかわいそうという言葉を耳にしたり目にするとモヤモヤっとしてしまうくらい嫌なんです。人を目に見えた一部分だけで判断する。その人の背景を何も知らずに発している人こそがかわいそうだなと。そのかわいそうと思うのはほんの瞬間で、その次にはもうその人からは離れようと行動していると思います。実際はかわいそうなんて思う前に去っている気がします。かわいそうなひとなんていないから。かわいそうと発した人の背景を考えると、かわいそうとは思えないのです。きっと同じような場面で、周りの人がその人にかわいそうという言葉を教えてしまったのかもしれません。その人が生きてきた環境がそう思わせている、言わせているのだろうなと。かわいそうなひとなんていないよりも踏ん張っていないひとなんていない考えないでいきているひとなんていないと言い換えた方がいいのかなと思います。ひとの失敗する姿を見て、行動しているな、頑張っているな、考えているなと思う方がいいのかなと思います。かわいそうなんて言葉、本当は存在しない造語なのかなと思うようにしています。
24Sep
- げんしかんかく　原始感覚
  げんしかんかく原始感覚子供が最も得意とする感覚。身体がこうなりたい、こうしたいという最も素直な感覚って言えばいいのでしょうか。ちょっとGPTさんに聞いてみましたw人間が本来持っている『生きるための感覚』これを原始感覚というんだそうです。たとえばこう！とも書いてありました。『快、不快を感じる力』なんとなく気持ちいい、なんとなく気持ち悪いって感覚ですね。『食べたい、食べたくないという欲求』よく奥さんに聞かれることです。昼ご飯を食べる前に「今夜は何食べる？」「明日の夜は何食べる？」息子にもよく聞きます。「今日何食べたい？」息子「思いつかない」もうこれ、原始感覚を鍛えられていますよねwww『眠い　眠たくない』『動きたい　休みたい』『暑い　寒い』色々書いてありました。居心地が良ければそこにずっといたい感覚。居心地が悪ければそこからサッと去る行動。患者さんにもたまに言われるのが、「調子はまあいいんだけど、なんとなく治療に来ておこうかなと思った。」「まだ大丈夫なんだけど、来てみた。」とか。その時その時の感覚に蓋をせず、素直な気持ちで行動に移す。まだ平気、今は絶好調だから大丈夫！これもいい感覚ですしね。来られた患者さんには次回の予約を必ず入れてくださる方も居られれば、また二週間後ぐらいに来ますと言って帰られる方、またなんかあったら来ますとか、逆に何かあったら来てくださいとこちらがいう場合もあります。全部、原始感覚をお互いに取り戻す、鍛えることに繋がるのだと思います。予約の取り方からもう操体法を取り入れているわけです。無理に週3回必ず来てくださいとか、これはなかなかよくなりませんよとか、原始感覚を無視した声かけはよっぽど心配でない限りはしないようにしています。昨日は家族で公園に行き、サイクリングロードでたくさん自転車に乗りました。奥さんは軽くひとまわりしたら、もういいやと自転車を降りました。私と息子は、時間ギリギリまでたくさん乗り回そう！と言って乗りまくりました。自転車に乗っていて、下り坂になると風がとても気持ちよかったので、軽く手を広げて「気持ちいい〜！」って言っていると、後ろを走っていた息子も、「気持ちいいね〜！風が気持ちいいー！」って言っているんです。こんな感覚、真夏にはなかったし、自転車なんか乗りたくもありませんでしたから、感じませんでした。もうすぐ終わりにしようと元の乗り場に帰る時は肌寒くなってきました。この感覚もなんだか懐かしい、子供の頃に感じた感覚が蘇ってきた気になりました。普段から原始感覚はすぐそばにあるのだなと。我慢はしないで生きて行ったらいいんだなと思いましたとさ。終わり。
20Sep
- だれかを変えず　自分をかえる
  だれかを変えず　自分を変える誰かを変えるのと、自分を変える。どっちが簡単なんでしょうね。どっちがより少ない体力、知力で変えることができるのでしょうか？誰かはまずは置いといてw天気や気温で考えてみましょうか。私の念力で雨を晴に変えて見せましょう！w40度ある気温を25度、湿度快適に変えてみましょう！ww出来るわけがありませんよね。誰かに話を戻しましょう。嫌いなあいつを、どうにかして好きな気持ちになれるように変えてみよう。どうしようもない旦那、ダラダラしている子供をどうにかして私の思う通りにしてみよう。嫌いなあいつはいつまで経ってもきっと嫌いなあいつのままなんです。旦那も子供も何を言ったって変わるものでもないんですw変えるのは自分の気持ち、その人たちを見る視点を変えてみることのほうが簡単なんです。本当に嫌いな人からはそっと離れればいい。嫌いだけど、自分の身になることを知っていたり、いいところもあるのであれば、そこに意識を向けて、接すればいい。あとは華麗にスルーです。旦那さんの考え方に何一つ同意ができないという患者さんがおられました。私は、じゃああなた自身が変わればいいだけなんですよ。簡単ではないかもしれませんが、まずはやってみてくださいと伝えたことがあります。細かいことは書けませんが、自分を少し変えてみただけで、相手の反応が変わったとおっしゃったのです。ああ言えば、こう返ってくるというのも少しずつ理解できるようになり、なんで私は今までこんなに疲れるまで、体の調子を崩すまで相手にどうにか変わってほしいと思っていたんだろうと思うようになったと。そうニコニコしながら話されたんです。そして身体の調子もまあ悪くない、いい感じに過ごせるようになってきて、今では何ヶ月かに一度来られて、また色々話をしてくださいます。相手を変えることなんて、実はできない。出来ないと思ってみるといいんです。じゃあどうするか。自分が変わったほうが体力も知力も最小限で楽なんです。関わりたくなければ去ればいい。でもなかなか去ることが出来ない環境にいる場合、自分が変わるといいんです。一度や二度でうまく変われるわけでもないかもしれません。頑張るのではなく、ゲーム感覚で試しに変わってみるのもありなんじゃないかと思います。ダメなら、また違う方向からチャレンジしてみる。行動に移すと色々と変わってくるかもしれません。変わらない自分、変わった自分。両方味わってみることからなのかもしれません！

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