美活CD残り53日

朝ご飯

バナナ1本


フルーツボックスとクロワッサン　半分

プーアル茶

リンゴ1個
グアバ1個

お腹の調子が若干気持ち悪いのはなんでだろう？

ラウンジで昼ご飯


木耳、エビキュウリサラダ、野菜、ラム肉

鴨肉プレート


カリフラワークリームスープ　3口

キウィヨーグルトドリンク



夜整体


★腹八分★が大事

晩ご飯




パインアップル超おいしい

整体意外と耐えられた

美活CD残り54日（日）

朝ご飯

玉ねぎ豚肉スライスぽん酢炒め
板豆腐
コーン少し
プルーンジュース

お通じ最近あんまり快調じゃない

運動と水分と植物繊維を増やさないと

お掃除タイム

午後また空港
ちょっと筋肉痛が頑張った証拠

昨日のにゃんこ写真に癒やされながらガンバ


YKK APショット


キレイになってにゃんこ飼える日が来るように

お掃除が終わって残った板豆腐豚肉玉ねぎ炒めとコーンと皮蛋を食べた

荷物準備して古亭駅に新しくオープンした紀州庵行ってみた

昔の日本料亭が改装されて、カルチャー複合施設としてオープンした。

初日ということで込みすぎ

今度また来よう

帰り道のカフェでひと休み




さて空港へ

晩ご飯


サラダ、ブロッコリー、果物ボウル、野菜スープ

寝よ

スネの腫れが早く治ってほしいね

美活CD残り55日（土）

朝ご飯

サプリのベリーとｂとカルシュウム

カップ麺＋ワカメ


やっぱりカップ麺は地元の名店には勝てないな

寒河江本店超～美味しかった

さて、残業しよ

午後5時梅子先生だー

トレーニングの前にフルーツ
ドラゴンフルーツ1個
ブルーベリー1箱
プチトマト5個

ジムで今日はTRX
背中と下半身を重点的にやって、最後は走ってフォームをチエックされて終了

今日がなんと梅子先生の最後のレッスン

新しい男先生は2週間後来るらしいからこの2週間に週3最低限運動すること

5分走って、5分早歩きのスパーンで合計㊵分のトレーニングが望ましい

そして段々走る時間を10分内で増やすこと

夏まであと1ヶ月半

食事にも意識して摂るようにすればラフォーレふふふは夢じゃない

晩ご飯
豆乳
板豆腐皮蛋と玉ねぎ和風ドレッシング
コーン少し
ウィーナー一本半

ゴミ出した後ににゃんにゃんカフェ行こー

シャワー浴びてにゃんこタイム


このお腹のたれ具合がたまらない

自分頑張ってブヨブヨとバイバイしないと

柑橘系フルーツティー

美活CD残り56日（金）

携帯のカメラが壊れてやっと修理出して直したので再開！

最近連日の豪雨でテンション下がり気味でサボってるけど、ガンバ！

一番のニュースはなんと梅子先生が辞めることに！
でも残りのレッスンは終わらせて、引継ぎもちゃんとするので安心

朝ご飯

リンゴ
青汁

眠い

頑張って仕事全部終わらせる

昼ご飯
ワンタン麺と漬物



マテ茶

蜜柑クリームパン

夜
ソセージ
漬物
なす、たけのこ、キュウリ、コーン


アロエジュース

夜運動しよ

結局すごおい下痢しててそのまま休んだ

美活CD残り69日（木）

朝ご飯
ホットドッグ
パパイヤ
豆乳
スタバキャラメルマキアートdecaf



圓山大飯店でイベント