16時間断食 その3

  16時間断食　その3

　16時間断食を始めてそろそろ1ケ月です。

　毎日完璧にって感じではなくたまには夕食を食べたりしてゆるめにやっています。

　だいたい一日の摂取カロリーは1500～2500kcalで日によってばらついていますね。

　今のところ体重は約5kg減りました。

　このまま順調にダイエットできればいいですがこれから夏休みなどで食事を

　する機会も増えますのでそう簡単にはいかないでしょうね。

　とりあえず目的は来年3月にうける健康診断の数値を改善することなので

　目先の結果に一喜一憂せずやっていきたいと思います。

　では。