最近毎日走っている割に痩せて来ないなぁ
食事を減らすと筋肉も落ちるとのことで、過度な節制はしていないんだけど
もともとが食べ過ぎてるのかも
昨日は夕食後走って体が重かったので、今日は食前に行ってきます。
しかし暑い～
食事を減らすと筋肉も落ちるとのことで、過度な節制はしていないんだけど
もともとが食べ過ぎてるのかも
昨日は夕食後走って体が重かったので、今日は食前に行ってきます。
しかし暑い～
- 永遠の0 (講談社文庫)/百田 尚樹
- ￥920
- Amazon.co.jp
先ほど読み切りました。
実家に帰った時偶然手にしたのですが戦争についてゼロ戦を切り口に描いた作品でした。
とにかく涙が止まりません。家族への愛情について深く深く考えさせられました。
そして終戦記念日のこの日に戦争について考える良い機会になりました。
人を人とも思わない行動に駆り立てる戦争は二度と引き起こしてはなりませんね。
もう一度読み返してみたい一冊でした。
慣れない高速バスに乗って帰ってきました
今回は7千円代の3列シートでしたが、4列だと3千円代もあるんですね！
多少寝苦しいですが、朝一から活動できてお得なのでこれからも活用したいと思います。
さて、今朝もジョギング5キロ走ってきました
ジョギングが習慣になってきたのはとてもよいことなのですが、
お盆に2回も焼肉に行き、実家では母の手料理攻めで体重は79キロに戻ってしまいました。。。
食事を制限すると結構体重の落ちるスピードが早く感じるので、
食事の量を減らそうと思ったのですが、
安易にそうすると筋肉も落ちてしまうために燃焼効率が落ちてしまい逆効果になることがあるそうです（管理栄養士の妹談）
なので、豆腐や納豆などの植物性タンパク質を入れるなどして筋力を維持しつつ運動することが大切なようですね
食事は適当になりがちなので、外食を控えて自炊で栄養とカロリーコントロールしなければなりません。
できるかなぁ・・・
実家に帰省中のmasatoです。
午前中は母方のお墓参り。昼寝して午後からはジョギングしてきました。
ハーフも走ったことないのに無謀にもフルを目指して走り始めたのですが…。
曇り空を確認してスタートしたものの1時間もしないうちに灼熱地獄に
水分補給をこまめに取りながら走って行きました。
しかし途中から両足の小指が痛くなり、足もあがらなくなってきたところで目標を修正。ハーフに切り替えました
なんとか21km走りきりましたが、今の実力ではこれが限界なのかな～と感じております。
足の小指が痛くなるのは、やはりシューズが足に合っていないからなのかな？
今までも痛かったのですが短距離だったので我慢していました。長距離だと耐えるのにも限界がありそうです。
明日はシューズの相談に行ってみるつもりです。
それにしても日中走るのは危険が伴いますね。今も少し頭痛がするので気を付けたいところです。
午前中は母方のお墓参り。昼寝して午後からはジョギングしてきました。
ハーフも走ったことないのに無謀にもフルを目指して走り始めたのですが…。
曇り空を確認してスタートしたものの1時間もしないうちに灼熱地獄に
水分補給をこまめに取りながら走って行きました。しかし途中から両足の小指が痛くなり、足もあがらなくなってきたところで目標を修正。ハーフに切り替えました
なんとか21km走りきりましたが、今の実力ではこれが限界なのかな～と感じております。
足の小指が痛くなるのは、やはりシューズが足に合っていないからなのかな？
今までも痛かったのですが短距離だったので我慢していました。長距離だと耐えるのにも限界がありそうです。
明日はシューズの相談に行ってみるつもりです。
それにしても日中走るのは危険が伴いますね。今も少し頭痛がするので気を付けたいところです。
6月から徐々にジョギングを始めていたんだけど、
7月の終盤から毎日最低5キロは走れるようになってきました。
仕事が立て込んでいる時に限ってどうしていろいろやりたくなるのだろうか・・・？
やはりマゾの気があるのかも（苦笑
ジョギング開始時は83キロだった体重は現在77.5キロまできました。
去年の6月頃のブログを読むと、6月の下旬までに75キロまで減量するという賭けをして見事に達成していたのに。
ああ、あのままの体型を維持しつつ減量していっていれば・・・orz
昨日今日のことなんだけど、少し走りが軽くなってきたような？
走った後も気持ち良いし、いい循環に入ってきた気がします。
今月末には乗鞍も走るし、少しでも体重を軽く、そして持久力をつけないと。
ついでにお見合 いもする予定なので、気合い入れてダイエットです(・∀・)
沖縄に行ったので、連休は都内で過ごそうとあれこれ考えていましたが、
自分的に掟やぶりな博物館おひとりさま体験してきました。
美術館や博物館は好きなのですが、ひとりで行くと寂しい人と思われる
（というか自分がそう感じてしまう）のも嫌だったので、
今まで避けてきたのですが･･･
ついにデビューしてしまいました(^▽^;)
きっかけは先日読んだ天地明察の主人公渋川春海に関する展示をやっていたからです。
渋川春海 は日本初の国産の暦である貞享暦を開発した人で知られています。
連休初日ですごい人ごみかなと危惧していたのですが、
常設展示だったせいかほどほどな混み具合でストレスも感じずにゆっくり周れました。
じっくり見てしまうほうなので、好みの展示は一人のほうがかえって良いかもしれません。
肝心な渋川春海の展示は作品に出てきた天球儀の実物があり少し興奮しました
しかも重要文化財なんですよね。
確か作品中にも工芸品としての価値も高いと紹介されていたように思います。
暦のほか、日本における地震計測・時計・顕微鏡の歴史や開発されてきた機器の数々が展示されていました。
日本人の得意な創意工夫が見て取れる内容でした
上野を後にして池袋に移動。
いつものように本屋をうろついてきました。
西部の改装が終わってきれいになっていましたね。
リブロも広くなった気がしました。
IPOに関する本を1冊購入。
- 図解 株式上場のしくみ/大崎 慎一
- ￥1,890
- Amazon.co.jp
IPOの流れをおさらいするのに分かりやすくて
早く読めそうなものを選びました。
マーケットは厳しい状況だけど、
これから少し営業的なこともする予定です。
新境地の開拓
頑張らなければ
先週は1週間休暇をとっていました。
久しぶりにプライベートで旅行。初めて沖縄に行ってきました。
ダイビングにドライブに、もちろん（B級）グルメな旅。見るのも嫌になるくらいにお土産屋のちんすこうを食べ比べて来ました（笑
あっという間の、本当に夢のような日々が過ぎていきましたが、
そのおかけが今週はモチベーションが
この週末も勉強・仕事したいくらいです←アブナイ人ですね。
今日もガッツリ仕事して週末は自転車で遠出しようかな？
金曜の朝からテンション高いmasatoでした(・∀・)
転職して2年半。
最初の1年は必死にやってきたけれど
ここ一年あまりサラリーマンに慣れてしまい、
チャレンジをしなくなってしまいました。
もうすぐ昇格のための評価があります。
あまり期待はしていなかったのですが、
チームの上司が高評価してくれたこともあって可能性が出てきました。
それにチームのボスが他のところでも自分を使ってくれるらしく、
期待されると不思議と仕事に対する欲も沸きはじめました。
なんとなく何かが動き始めた気がしています。
ついに、というか、ようやく、やっと？といった感じですが・・・。
失意の内に過ごした上半期も次の下半期のためにあったのかもしれません。
英気を養っていたと言えば聞こえはいいですが。
とにかく明日から新心機一転で貪欲に行ってみたいと思います。
