☆りさダイエット9日目

朝and昼
お肉と玉ねぎを煮たもの
お豆腐

間食
するめ
みかん

夜
ささみサラダ270Cal
春雨スープ１１０Cal

やったこと
半身浴１時間三十分
足のステッパー


反省
全然運動ができてないー

お泊りだったので体重測れていません



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☆りさダイエット８日目

朝
桃入りヨーグルト

昼
桃入りヨーグルト
お味噌汁
お豆腐
きゅうりの浅漬け

間食
うなぎぱい
するめ

夜
生春巻き
たこわさ
サラダ
ささみの焼き鳥
味玉
山芋の春巻き

アルコール七杯くらい


やったこと
足のステッパー
お散歩四十分

体重
夜計れなくて朝計ったけど
45、8キロ

反省
夜ゆいちゃんと飲みって決まってたから朝、昼は軽目にした
居酒屋でもなるべくヘルシーっぽいものにしたけど、食べすぎた

でもいっぱい話したからか体重減ってた

ストレス減ったしとっても楽しかったなあ



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☆りさダイエット７日目

朝
まちゃが買ってくれた桃ゼリー

昼
おすし六皿
大学芋
蟹味噌汁

夜
ほうれん草
フキの煮物
あさりのお味噌汁
まぐろのお刺身
きゅうりの浅漬け

やったこと半身浴一時間半
コアリズム四十分
足のステッパー

体重
46.4キロ

反省
おすし食べすぎちゃったかな

でも夜天ぷらとかもあったけど我慢した

ちゃんと食べていっぱい運動しなきゃ

明日はゆいちゃんと久しぶりに会うし一週間りさなりにがんばったからあまり気にしないようにしよっと

甘いかなあでもゆっくり絶対痩せるぞ

海行くんだもんっ


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