こんにちは
私が腎不全となり
自転車（ロードバイク）を
始めたきっかけは
妻のすすめ
でした。感謝
体調不良（+発熱状態）が続き
血尿が出て
検査のために病院へ
即入院となりました。
血圧も高く
腎不全と診断され
安静、透析導入となりました。
私ももれなく終わった！と思いました。
コロナ禍の為
病室から出るのも🈲禁止
安静の為、入浴も禁止
血圧も200overと
非常に高かった為
点滴と内服併用
多い時、降圧剤
一日9錠内服していました！
しかも何故かなかなか低下しない！
倦怠感、疲労感が強く
ほぼ寝たきりとなった為
全身の筋力が低下する
サルコペニア
となっていました。
少し元氣を取り戻し
病棟の廊下を端まで歩いた時
辿り着くまで
非常に遠く感じ
脚がプルプルでした💦
このままではマズイと想い
退院してから
私はウォーキングを
しようかと💦
妻が色々調べてくれて
慢性腎不全には
有酸素運動が良い
自転車もいいみたい♪
ということがわかりました。
運動の効果は
寿命が伸びる❗️
透析効率が良くなる
改善
心臓の働き、運動能力
疲れやすさ、生活の質
などの改善が期待
ということがわかりました。
簡単にできる
ウォーキングすると
筋力低下もあり
脚や腰の負担が（痛みあり）
とても感じられていたこともあり
妻が自転車を勧めてくれました♪
妻には非常に感謝ですね。
どうせやるなら
ツールドおきなわ
にも参加してみては❓
と、大変興味あるオススメ♪
遠慮してましたが
なんとツールドおきなわ
参加募集中期間❗️
自転車を見に行ってみたら
ちょうどセール中❗️
何もかも始めるには
ちょうどよいタイミング❗️
タイヤが付いている物は
大体好きなので
メカも好き❤️
頑張って やりくり💦
してもらい
ロードバイク購入
トレーニング開始
と、なりました。
雨の日でもトレーニング
を欠かさない様にと
固定ローラーと言う物を知り
アマゾンまで行き
捕獲 購入ね
トレーニングを
氣候のせいにしない
環境を整えました。
寿命が伸びる
心臓の働き、運動能力の改善
疲れやすさ、生活の質の改善
などの上記の為にも
腎不全患者だけで無く
健康に自信のない
運動不足の中高年の方々
有酸素運動始めませんか？
趣味の無い方も
ウォーキング
や
自転車
趣味として
いかがでしょうか？
生きているだけで
100💯点満点💯
ですってよ。
お互い健康の維持
増進、改善の為
無理の無い程度から
初めてみると
意外にも続けられますよ！
私もそうでした。
どこも、疲労しないし
痛みも無いのでね♪
疲労と痛みなどが出ると
休まないと行けなくなるので
ほんの3〜5分から
初めて見ては
いかがでしょうか？
私も初めは
3分から始めましたよ！
読んでいただいた
皆様の健康と
良いことが起こることを
心から望んでおります。
不健康、腎不全予備軍の方々
腎不全の方々、透析中の方々
お互い
応援や励ましたり
褒め合ったり
しながら
無理なく
楽しく
運動をつづけて
いきませんか？
健康な方々よりも
長生きしましょうよ♪
腎不全の為
疲れやすい
疲れが抜けにくいなど
ハンディキャップは
ありますが
私が頑張る事で
皆様に元氣を与える
ことが出来たら
嬉しいですね。
頑張り続けることが
できると思います。
本日もありがとうございました♪
感謝
続けられたら
最高のご褒美は
オーダーフレームである
パナソニックの
チタンフレーム！
が欲しい❗️
理想ですよ💦憧れ
約半額の
TNIの
チタンフレーム❗️
なぜチタンフレームか❓
丈夫で長持ちしそうだから💦
なかなか買い替えができないもので💦
もし、自分のマシンがダメになった場合
非常に落ち込むと思うので💦
様々な
メーカーさん
提供、お願い致します💦
身長168cm
日本人体型のシャコタン
胴長です💦えっへん
いっちゃった💦
