こんにちは
５０歳からロードバイクを
はじめた
🔰初心者🔰です。
日々、固定ローラーで
トレーニングしていると
やはり呼吸の大切さを
身にしみて
実感します。
最近、やっと
呼吸が少し慣れてきました♪
コツは
できるだけ
息を吐く事
リズムよく息を吸って
リズムよく息を吐く
息を吐く事を
意識する事で
新鮮な空氣を
吸う事ができるんですね♪
疲れにくく❗️
回復しやすい‼️
長年乗っている方や
早い方等の当たり前が
初心者の私には
少しずつ分かりはじめ
少しずつ身についてきております。
トレーニングが
キツくなってくると💦
まだ呼吸が乱れてきますが
落ち着いて
リズムよく
息を吐く事を意識する事により
今までより早めに回復します♪
疲れたら
息を吐く事を
意識して💦
みてはいかがでしょうか？
本日も読んで頂いた皆様に
素敵な出来事が
必ず起こります様に。
ありがとうございました。
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