「第33回 誰でも！どこでも！みんなのヨガ部」開催のお知らせです！
日時は3/22（日） ①9:15～10:15(受付開始は9:05～）、②10:45～11:45（受付開始は9:35～）（各回定員15名）
今回は先月に続いてヨガとピラティスを組み合わせた『ピラヨガ』の第10弾！
ピラティスとヨガそれぞれの良いとこ取りをした、ちょっと欲張りなプログラムです。
テーマは、「膝痛改善エクササイズ」！
第9弾ではピラティスの正しい姿勢や身体の動かし方の習得を中心に行った後に、膝痛改善メニューをちょっとだけ紹介しましたが、今回はより本格的に、膝周り、股関節周りの筋肉強化をしたり、可動域を広げたりするエクササイズにチャレンジしていきます！
前回参加出来なかった方も、要所要所で基本の復習をしながら進めていきますので安心してご参加ください！
今回も教養室での屋内ヨガ。
快適な室内でピラティスとヨガを楽しみましょう！
詳細はホームページより！
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