10/18(日)、「第7回 みんなの”健幸”ランニング＆ヨガ教室」開催！
これは、ヨガとその他の健康アクティビティを組み合わせた「健幸」イベントシリーズ。
9/27の第6回に続いての開催となります。
会場は、前回同様草津川跡地公園の「ai彩ひろば」。（「誰でも！どこでも！みんなのヨガ部」会場がある「de愛ひろば」ではなく、もっとびわ湖寄りにある方の公園です。）
そして今回も前回に続き、強力な「助っ人コーチ」、Shuheiさんの登場です。
私同様、マラソンやトライアスロンをされていますが、私ごときとはレベルが段違い！フルマラソンは2時間40分台で走り、トライアスロンでは海外のアイアンマンレースにも出場される、まさに「つわもの」です！
、、、とはいっても、そんなにガチなランニング教室ではないので、そこはご安心を。参加者の皆さんでゆる～く、ワイワイと楽しめればと思っています！もちろん今回も「ウォーキング」でのご参加でも大歓迎！
当日の予定は、 まずは、ai彩ひろばの「交差点広場」でShuheiさんの指導による準備運動やランニングレッスン。このレッスンで学ぶ姿勢や身体の動かし方は、走り方だけでなく歩き方にも共通することも多いので、ウォーキングにも役立ちますよ！
そして、ai彩ひろばの周回をマイペースでジョギングやウォーキング。1周1㎞ちょっとなので、のんびりと1周だけでも、がんばって2，3周でも、そこは各自思い思いのペースで。
その後は、「多目的広場」で私、Masaの指導による「芝生ヨガ」で、ランニングやウォーキングで疲労した筋肉をほぐしていきます。最後の芝生に寝そべってのシャバーサナは格別！、、、ココロもカラダも整いますよ～！
日頃ランニングをしている人、ちょっとランニングに興味のある人、ヨガで身体を動かしたい人、ココロとカラダを整えたい人、とにかくワイワイしたい人、、、、どなたでも気軽に参加してください。
プログラム概要は、以下の通りです。
〇開催日：2026年10月18日（日） 9:10～11:10
〇場所： 草津川跡地公園「ai彩ひろば」
※ 開始時刻の9：10までにai彩ひろば内「交差点広場」にご集合ください。
※お車で来場の方は、ai彩ひろばの駐車場開場は9:00となりますが、開場前の路上駐車はご遠慮いただきますようお願い致します。（近隣にお住まいの方の迷惑となります。）
〇所要時間：2時間
〇定員：15名
〇参加費：無料
〇持ち物：ヨガマット（バスタオル等でもＯＫ）、飲み物
〇服装：Tシャツ・ランニングパン等動きやすい服装、ランニングシューズ
※必要に応じて、暑さや日差し対策（帽子、サングラス、フェイスカバー、アームカバー等）
〇雨天時の対応：中止
※前日の18時までにはご連絡致しますが、天気予報が微妙な場合は、当日6時での判断になる事もあります。
詳細はホームページより！
◆「誰でも！どこでも！みんなのヨガ部」、現在部員絶賛募集中！
ホームページはこちら。
↓↓↓↓↓
誰でも！どこでも！みんなのヨガ部
LINEアカウントで最新の情報をお知らせいたします。
↓↓↓↓↓
よろしかったら、ぽちッとお願いしま～す！
↓↓↓↓
にほんブログ村
こちらのほうも、どうかひとつ！
↓↓↓↓
