『勝手にダニエルズ道場』。
週一のスピード練習。
今週は、前後にE走を挟んで、(T1.6km、休息1分)×5。
T走の目標ペース4’13”/kmに対して、結果は4’17”〜32”/km。
4週間前より、ちょっとだけ速くなったぞ!
、、、ちょっとずつ進化です!
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ダニエルズプログラムでトレーニングに励んでいたり、ダニエルズ理論を参考にしているランナー達が、日々の練習内容やトレーニングに関する情報を共有し、お互いに励まし、切磋琢磨する会です。
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