「第31回 誰でも！どこでも！みんなのヨガ部」開催のお知らせです！
日時は1/25（日）①9:15～10:15(受付開始は9:05～）、②10:45～11:45（受付開始は9:35～）（各回定員15名）
新年最初の回は、『姿勢改善ヨガ』！
2年前の1月にも開催し、参加者の皆さんからも「気持ちよかった」「またやってほしい」等のお声を頂き、とても好評だったプログラムです。
1年の中でも一番寒くなるこの時期、ついつい寒さで身体が縮こまり、姿勢も悪くなりがち。
悪い姿勢がくせになると骨盤が歪み、それが原因で腰痛、肩こり等身体の不調や、それから生じる心の不調につながることも。
今回は、この骨盤の、左右の歪み、前後の歪み、ねじれを解消していく事を目的としています。その為に、骨盤周辺の筋肉にアプローチをかけていきます。まず柔軟性を付け、その上で自分自身で骨盤を整える力を高めていくという流れで行っていきます。筋肉にしっかりと負荷をかけながらもしっかりと伸ばすことにより骨盤を支えていく筋力を付ける。そしてストレッチでほぐしていくということを行っていきます。
『姿勢改善ヨガ』で歪んだ骨盤を整えて、この寒い冬を乗り切りましょう！
会場は、今回も活動棟内教養室での「屋内ヨガ」になります。
詳細はホームページより！
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