「第37回 誰でも！どこでも！みんなのヨガ部」開催のお知らせです！
日時は7/26（日） ①9:15～10:15(受付開始は9:05～）、②10:45～11:45（受付開始は9:35～）（各回定員15名）
今回のテーマはヨガとピラティスを組み合わせた『ピラヨガ』です！
ピラティスとヨガとは似て非なるもの。『ピラヨガ』はそんな両者の良いとこ取りをした、ちょっと欲張りなプログラムになっています。
テーマは、「骨盤調整エクササイズ」！
まずはピラティスの基本中の基本である正しい姿勢や身体の動かし方の習得から始めます。間違った姿勢や動きでいい加減にやってしまうと、本来使うべき所とは違う筋肉を使ってしまう「代償動作」を引き起こしてしまい、ひいては怪我や故障にもつながってしまいますので、一つ一つ確認しながらしっかり基本を身に付けてもらいます。
そしてその後に骨盤周りの筋肉を強化したり、柔軟性を高めることにより骨盤の歪みを改善するプログラムをご紹介していきます。
なお、これまでくさねっこでのピラヨガは一つのテーマを２か月連続で基本編と応用編に分けて開催していましたが、今回からは「体験版」という位置づけとして、基本編のみの１回での開催とさせていただきます。
今回も教養室での屋内ヨガ。
暑い夏は空調が効いた快適な室内でピラティスとヨガを楽しみましょう！
プログラム概要は、以下の通りです。
〇開催日：2026年7月26日（日）
①9:15～10:00(受付開始は9:05～）、②10:45～11:30（受付開始は9:35～）
〇場所：草津川跡地公園「de愛ひろば」活動棟内「教養室」
〇定員：各回15名
〇参加費：無料
〇持ち物：ヨガマット、飲み物
※教養室備品のジョイントクッションを借りる事もできますが、数に限りがありますので極力ご自身のマットをお持ちください。
〇服装：動きやすい服装
詳細はホームページより！
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