筋トレ超初心者からスタートのアラフィフ以上女子の実力を一般公開
フリーウェイトトレーニングの中でも難易度が高く、効果絶大なデッドリフト
挙上重量ランキングベスト3！
※2025年5月最新盤
第3位 47.5kg
46才
第2位 50kg
45才2名
第1位 65kg
59才
特別賞 30kg
67才
アラフィフからはじめる筋トレ習慣
小さなパーソナルジムみかとれ経堂店
マシンピラティス&パーソナルトレーニング
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