マシンピラティスの講習会へ行ってきました♪
十年ぶりのピラティス講習会。
マットピラティスよりもリフォーマーを使用したマシンピラティスの方が、軌道が固定されておりより初心者向きです。
年末ということもあり、講師の先生とのマンツーマンセッション。
贅沢な二日間でした。
マシンピラティスは身体の操作性が上がり体幹の安定感が増すので、筋力トレーニングと併せて行うと最強かもしれません。
ただし、講師の先生も仰っていたように運動量は低めですので、ピラティス単体でのダイエットは厳しいかもしれませんね‥
50歳以上の女性専用セミパーソナル&パーソナルトレーニング
小さなパーソナルジムみかとれ経堂店
小さなパーソナルジムみかとれ目白店
https://maries-mikatore-site.webflow.io