みかとれ経堂店で今月より導入された
トレーナー1名対お客様2名のセミパーソナルトレーニング
体力に自信のない運動初心者の方がどのような流れでセミパーソナルを行うのかをご説明します。
①初回は、マンツーマンのパーソナルトレーニングを行います。
体力レベルに合わせたトレーニングメニューをつくり、それを実践し動きのベースやトレーニングの流れを何となく把握していただきます。
②2回目から、同じ運動初心者のお客様、もしくは体力レベルが同じ位のお客様同士がペアになりセミパーソナルトレーニングを行います。
ペアと行ってもそれぞれの方の行うべき課題がありますので、暇することはありません😉
もちろん休憩したりも可能です。
③セミパーソナルでは先にいらした方から、ウォーミングアップを行います。
懸垂やベンチプレス、デッドリフトやスクワットなどのフリーウェイト種目は必ずトレーナーが付きます。※様子を見ながら入れていきます。
隣にあるベンチ台では、もう一方が軽めのダンベル種目や自重トレーニング、休憩をします。
④最後に体幹トレーニングや腹筋を行い終了です。
セミパーソナルトレーニングは、水曜日中と土曜午前で稼働中です。
火曜、木曜、土曜もう1枠増設予定ですので、ご興味ある方はお早めにどうぞ！
なお、みかとれ目白店は原則パーソナルトレーニングオンリーです。
40才以上の女性専用
小さなパーソナルジムみかとれ経堂店
みかとれ目白店
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