ダイエットやストレス解消の為に、筋力トレーニングとは別にジョギングをされている40代女性のお客様
走ると翌日、膝が痛くなるという事で、ジョギング（ランニング）並走し後ろから動画撮影し
原因を探す
左ビフォー 右アフター
上ビフォー 下アフター
結果、膝が捻れていました。
※体重減らすのも大事ですが
足首が固くなっており、その動きを膝でカバーされていたのと、踵が内側に倒れていたので、
ストレッチして、踵の重心の位置を修正しました。
意識されるだけで随分変わりますね。
これで20分〜30分位の軽いジョギングなら問題なくなるかと‥
本格的な走り方指導は、当ジムのサトルトレーナーが得意（体育の家庭教師してます）
Mikaは、2km程度の健康目的の軽いジョギング指導のみで可能です。
筋トレのオプションで。
小さなパーソナルジムみかとれ
