40代女性パーソナルトレーニング50分
トレーニングメニューのご紹介
40代女性
目的】肩こり改善、ダイエット（太りにくいカラダつくり）
時間帯】平日（在宅ワークの合間）
ウォーミングアップ
◯チューブ懸垂（背中）
◯ダンベルローイング（背中）
◯ベンチプレス（胸、二の腕）
◯ショルダープレス（肩、体幹）
◯ハーフデッドリフト（下半身、体幹）
◯ブルガリアンスクワット（下半身、体幹）
◯ヒップスラスト（下半身、体幹）
◯お腹
在宅ワークの合間ですので50分間がちょうど良い感じ。
40代以上女性のダイエットに重要な、代謝に関わる、体積・面積の大きい筋肉を中心に効率良くトレーニングします。
最初は、ゆっくり丁寧に優しく指導させていただきますので、超初心者の方もご安心ください
小さなパーソナルジムみかとれ
