40歳からのダイエット。GW太りをリセットする方法
旅行やお出かけで
外食続きになり
連休明けに体重計乗ったら
増えてる
パンツもなんだかキツい
ですがまだ大丈夫！
本日は5月10日
体脂肪として蓄えられる迄にはタイムラグがありますので、その間に
◯食事調整
◯筋力トレーニング
これで相殺してまいましょう
ランニングやウォーキングは？
40歳超えたら有酸素運動では痩せにくいです
取り入れるなら筋肉落ちないよう30分位におさめましょう
40歳からのダイエットのポイントは
とにかく筋肉付けて代謝を上げるが正解
さもないと
一瞬痩せて
即リバウンド
筋肉減り更に痩せにくく
この無限ループに陥る事に
若い頃はすぐ痩せれたのに‥
40歳からのダイエット/ボディメイク
小さなパーソナルジムみかとれ
