40歳過ぎた大人女子が有酸素運動（ウォーキングやランニング）食事制限では痩せにくい理由
若い頃は、
有酸素運動や食事制限ですぐ痩せれたのに
40歳過ぎきてから全然痩せない。
または、体重はキープしてるがお腹が出てる、下半身がどっしりしてる、背中腰回りがボリューミー。
原因は
筋肉量が減り代謝が落ちているから
解決方法は
正しい負荷とフォームで行う筋力トレーニング
もっと楽して痩せたい？
食欲なくすお薬とか‥
それもちょっとは効果あるかもしれませんが
40代50代大人女子が筋トレしないで健康的に痩せれる方法、逆に知りたいですよ。
存在するのであれば。
40歳からのダイエット/ボディメイク
小さなパーソナルジムみかとれ
