２０２１年元旦
新年明けましておめでとうございます。
東京世田谷は、お天気が良く
富士山が見えました
今日はこれからお寿司、おせち、お雑煮、スイーツ‥おそらくエンドレスに食べる日となりますのでチートディとします。
食べすぎた翌日は食事調整をして、筋トレをして体脂肪になる前に体の中の糖を使い切ってしまえば理論上は太りません。
暴飲暴食をしてから体脂肪に変わるまでにはタイムラグがありますので、その間に対策をするのがベター。
お正月は美味しいものを食べて、
その後、食事バランスを整えて筋トレして、時間が許せばリフレッシュに有酸素運動も取り入れて、ストレスなく体型管理をしてみて下さいませ。
※太るのが悪い訳ではありません
それでは
今年もよろしくお願いいたします。
女性トレーナーの
経堂の小さなパーソナルジムみかとれ
