側弯の改善とボディメイクを両立したパーソナルトレーニング
４０代女性 パーソナルトレーニング約３ヶ月
側弯のある方は、左右で筋肉のバランスが違うので、まずは、背骨骨盤周りのストレッチをして身体を整えます。
次に、下半身と背中の筋力トレーニングを行いますが、背中のトレーニングの最大のポイントは
重力に負けないくらいの、それなりの負荷をかけて行う！
※それなりの負荷をかける為、ご年配の方や低体力の方にはお勧め致しません
ビフォー アフター
世田谷女３５歳からのボディメイク パーソナルトレーナー武藤美佳
アラフォーからのボディメイク筋トレ