なるべく早く！効率良く！痩せたい・引き締めたいアラフォー女子にお勧めの筋トレ部位ベスト３
長ったらしいタイトルですが
要は
さっさとと痩せたきゃ、これやっとけー
な筋トレ箇所
第３位 二の腕
意外と大きい筋肉なんです。
鍛えれば見栄えも良し。
第２位 背中
骨盤〜肩下まで面積大きいです。
鍛えれば姿勢もきれいコンディションも良し。
第１位 お尻
言わずと知れた体積No. 1大臀筋。
代謝アップ最高！まさにアラフォー女子向けダイエット筋。
※食事管理はマスト
世田谷女３５歳からのボディメイクパーソナルトレーナー武藤美佳
アラフォー女子向け筋トレ動画ダイジェスト