ダイエット無しで綺麗なクビレ。しっかり食べてクビレを作りましょう！

ダイエット無しで綺麗なクビレドキドキ
しっかり食べてクビレを作りましょう！





ポイント１

クライアントEさん
骨盤後傾気味でしたので、骨盤前傾にする為の筋力トレーニングを前半に入れ、同時にお尻からもも裏の柔軟性をあげていきました。


ポイント２

食事はバランスよく、筋肉の材料となるタンパク質をしっかりと摂取。
筋力トレーニング前後にプロテインも飲みます。


ポイント３

首が弱いので、首に負担少なめ種目や角度をチョイス。





世田谷女３５歳からのボディメイク　パーソナルトレーナー武藤美佳