新年明けましておめでとうございます
２０２０年も宜しくお願い致します
飲食店さんや小売業さんの
年末年始休業や営業時間短縮が話題になっていますね。
これも時代の流れ、
流れに乗り遅れてはいけませんね。
ここで一つ、正月太り回避策を
年末年始の食べ過ぎが、身体に脂肪として蓄えられるまでにはタイムラグがあります。
食べ過ぎから遅くとも１０日以内にはしっかりと筋トレをして余っている糖を使い切りましょう！
（使いきれなかった糖は‥
）
）お勧めは種目は、片脚スクワット
世田谷女３５歳からのボディメイク パーソナルトレーナー武藤美佳
今年も宜しくお願い致します